50-100km
| Dystans całkowity: | 10143.46 km (w terenie 1581.50 km; 15.59%) |
| Czas w ruchu: | 417:18 |
| Średnia prędkość: | 22.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (93 %) |
| Suma kalorii: | 159481 kcal |
| Liczba aktywności: | 161 |
| Średnio na aktywność: | 63.00 km i 2h 53m |
| Więcej statystyk | |
Złotokłos
d a n e w y j a z d u
33.98 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:29.55 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:169 ( 85%)
HR avg:133 ( 67%)
Kalorie: 857 kcal
Rower:ridley
i spowrotem. Ładnie noga podaje, z więzadłem wydaje się, że lepiej. Jeszcze parę dni luźnych jeszcze i zaczynam prawdziwy trening.
k 92/111
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:25.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:ridley
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Prażynki
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Nad Zegrze i powrót.
Kategoria 50-100km, s13
Targówek
d a n e w y j a z d u
50.25 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:27.92 km/h
Pr.max:47.40 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 94%)
HR avg:147 ( 74%)
Kalorie: 1619 kcal
Rower:ridley
Przyjemne uczucie wiatru w uszach :)
29/49/26
k 87/122
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Świętowanie
d a n e w y j a z d u
52.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Szkoła, Głosków i powrót do domu, a następnie na Karwińską. Piekielnie mocne tempo w obie strony do Warszawy
Kategoria 50-100km, s13
Wycieczka
d a n e w y j a z d u
67.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Z Dawidem. Mimo spokojnej jazdy nie zabrakło 4 mocnych długich sprintów pod góreczki.
Kategoria 50-100km, s13
Warszawa
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:137 ( 69%)
Kalorie: 1649 kcal
Rower:Accent Tormenta
Na Wilanów, potem kantor na Racławickiej, znów Wilanów i do domu.
Wyścig z Bartkiem na Puławskiej.
samopoczucie 4/5
45/34/14
Kategoria 50-100km, s13
Warszawa
d a n e w y j a z d u
67.27 km
0.00 km teren
02:31 h
Pr.śr.:26.73 km/h
Pr.max:52.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:129 ( 65%)
Kalorie: 1884 kcal
Rower:ridley
Z Targówka do Piaseczna, a potem do pracy. Wieczorem przestało wiać więc jeszcze kółeczko do centrum i z powrotem. Z Targówka tempo średnie, a druga część dnia przejechana na spokojnie.
samopoczucie 3,5/5
k 88/121
54/26/8
Kategoria s13, ridley, 50-100km
Nowe szlaki.2
d a n e w y j a z d u
93.13 km
0.00 km teren
03:24 h
Pr.śr.:27.39 km/h
Pr.max:63.40 km/h
Temperatura:30.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:144 ( 72%)
Kalorie: 3029 kcal
Rower:ridley
Na dworze piękna pogoda, 30*C w cieniu, słońce, zero chmur i rzeźki wiatr. Wyjeżdżam koło 15 i jadę w nieznane, od początku puls nisko się trzyma, niedobrze bo trasa ma być ambitna. Kadencji też jakoś nie mogę utrzymać, noga zmęczona niestety. Na podjazdach podjeżdżam siłowo, nieźle daje to łydach. Po 2h robię przerwę na loda i siły o dziwo mi wracają, więc ostatnia godzina przyyyyjemna:) Mimo to do domu dojeżdżam zmęczony.
k 90/119
30/44/24
samopoczucie pierwsze dwie godziny 2/5 ostatnia godzinka 4/5
Szosa
© jasiu32
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Nowe szlaki.1
d a n e w y j a z d u
85.39 km
0.00 km teren
03:04 h
Pr.śr.:27.84 km/h
Pr.max:52.30 km/h
Temperatura:25.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:146 ( 73%)
Kalorie: 2663 kcal
Rower:ridley
Piękne drogi, widoki, góreczki, pogoda, a przede wszystkim trening wchodził w nogi jak nigdy:) Kolejny dzień mistrzów!!!!
samopoczucie 5/5
k 93/120
22/68/10
Marzenie
© jasiu32
Kategoria 50-100km, ridley, s13
