ridley
| Dystans całkowity: | 1875.17 km (w terenie 3.00 km; 0.16%) |
| Czas w ruchu: | 68:32 |
| Średnia prędkość: | 27.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (81 %) |
| Suma kalorii: | 51810 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 58.60 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Siłownia
d a n e w y j a z d u
22.65 km
0.00 km teren
00:48 h
Pr.śr.:28.31 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:ridley
Do Głoskowa, temperatura powrotna 10*C a ja w krótkich spodenkach.
k 86/128
Kategoria 0-25km, ridley, s13
Złotokłos
d a n e w y j a z d u
33.98 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:29.55 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:169 ( 85%)
HR avg:133 ( 67%)
Kalorie: 857 kcal
Rower:ridley
i spowrotem. Ładnie noga podaje, z więzadłem wydaje się, że lepiej. Jeszcze parę dni luźnych jeszcze i zaczynam prawdziwy trening.
k 92/111
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:25.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:ridley
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Rozkręcanie
d a n e w y j a z d u
30.69 km
0.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:27.48 km/h
Pr.max:52.10 km/h
Temperatura:27.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:129 ( 65%)
Kalorie: 755 kcal
Rower:ridley
Z Bartkiem. Elegancka jazda.
k77/129
Kategoria ridley, s13
Targówek
d a n e w y j a z d u
50.25 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:27.92 km/h
Pr.max:47.40 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 94%)
HR avg:147 ( 74%)
Kalorie: 1619 kcal
Rower:ridley
Przyjemne uczucie wiatru w uszach :)
29/49/26
k 87/122
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Warszawa
d a n e w y j a z d u
46.38 km
0.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:27.02 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:ridley
Wilanów, a potem na Racławicką.
Przykry dzień, koło tylne nie wytrzymało i pierw poszła sprycha, już druga, a potem kolejne dwie się odkręciły. Czas rozbić skarbonkę :(
Kategoria 25-50km, ridley, s13
Warszawa
d a n e w y j a z d u
67.27 km
0.00 km teren
02:31 h
Pr.śr.:26.73 km/h
Pr.max:52.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:129 ( 65%)
Kalorie: 1884 kcal
Rower:ridley
Z Targówka do Piaseczna, a potem do pracy. Wieczorem przestało wiać więc jeszcze kółeczko do centrum i z powrotem. Z Targówka tempo średnie, a druga część dnia przejechana na spokojnie.
samopoczucie 3,5/5
k 88/121
54/26/8
Kategoria s13, ridley, 50-100km
Na Targówek
d a n e w y j a z d u
32.62 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:28.78 km/h
Pr.max:47.60 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 89%)
HR avg:144 ( 72%)
Kalorie: 993 kcal
Rower:ridley
k 92/115
Kategoria s13, ridley, 25-50km
Nowe szlaki.2
d a n e w y j a z d u
93.13 km
0.00 km teren
03:24 h
Pr.śr.:27.39 km/h
Pr.max:63.40 km/h
Temperatura:30.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:144 ( 72%)
Kalorie: 3029 kcal
Rower:ridley
Na dworze piękna pogoda, 30*C w cieniu, słońce, zero chmur i rzeźki wiatr. Wyjeżdżam koło 15 i jadę w nieznane, od początku puls nisko się trzyma, niedobrze bo trasa ma być ambitna. Kadencji też jakoś nie mogę utrzymać, noga zmęczona niestety. Na podjazdach podjeżdżam siłowo, nieźle daje to łydach. Po 2h robię przerwę na loda i siły o dziwo mi wracają, więc ostatnia godzina przyyyyjemna:) Mimo to do domu dojeżdżam zmęczony.
k 90/119
30/44/24
samopoczucie pierwsze dwie godziny 2/5 ostatnia godzinka 4/5
Szosa
© jasiu32
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Regeneracja
d a n e w y j a z d u
22.00 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:20.62 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 600 kcal
Rower:ridley
Z Michałem spokojne kółeczko.
K 71/113
Kategoria 0-25km, ridley, s13
