Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 1793.01 km (w terenie 217.50 km; 12.13%) |
| Czas w ruchu: | 76:14 |
| Średnia prędkość: | 23.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (91 %) |
| Suma kalorii: | 37667 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 77.96 km i 3h 18m |
| Więcej statystyk | |
Chojnowski PK
d a n e w y j a z d u
38.24 km
25.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:22.94 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:185 ( 93%)
HR avg:140 ( 70%)
Kalorie: 1250 kcal
Rower:Accent Tormenta
Rekordowy czas dłuższego okrążenia - 14:43:)
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie, ze zdjęciem
KPN
d a n e w y j a z d u
132.58 km
65.00 km teren
06:37 h
Pr.śr.:20.04 km/h
Pr.max:51.50 km/h
Temperatura:
HR max:190 ( 95%)
HR avg:136 ( 68%)
Kalorie: 4815 kcal
Rower:Accent Tormenta
Rano było niesamowicie zimno, gdy wyjeżdżałem na termometrze widniała cyfra między 15, a 16*C, dodatkowo kropił deszcz:/ Chyba wakacje się kończą...
Na miejsce zbiórki pod Arkadię pojechałem rowerem bez korzystania z żadnego metra czy autobusu, jak to robią prawdziwi kolarze z 2 sektora ;D Standardowo pozostała część wycieczki trochę się spóźniła, ale byłem cierpliwy. Pierwsza pojawiła się Ewa, a po Artka musieliśmy pojechać. Wszyscy razem ruszyliśmy do Kampinosu nieznanymi mi dotąd drogami. Organizator i zarazem przewodnik wycieczki przemęczył nas po piaskach, korzenieniach, górkach, czyli po wszystkim po trochu. Tempo było "trochę szybsze niż I sektor na Mazovii", na szczęście dałem radę:) Z Roztoki wróciliśmy między innymi przez kampinoskie bagna, które od czerwca bardzo przeschły co mnie bardzo zdziwiło. Z Lasek skierowaliśmy się przez Lasek Bemowski na krótką chwilkę :) pod Rurkę gdzie pięknie podsumowaliśmy naszą dzisiejszą eksplorację KPNu. Robiło się coraz zimniej i ciemniej więc pożegnałem wszystkich i w piorunującym tempie dotarłem do domu. Tym razem wróciłem przez l. kabacki, bardzo mokry i błotnisty po ostatnich deszczach. Chwilę po wejściu do mieszkania lunęło, uff fart...
Kategoria 100-200km, KPN, ro, s10
Powrót
d a n e w y j a z d u
38.76 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:28.36 km/h
Pr.max:77.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Do Malborka, a następnie ekspresowo z dworca do Piaseczna.
Vmax za tirem:)
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki, Sztum
3 - Wietrzny powrót
d a n e w y j a z d u
152.40 km
0.00 km teren
05:32 h
Pr.śr.:27.54 km/h
Pr.max:55.50 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:145 ( 73%)
Kalorie: 4428 kcal
Rower:Accent Tormenta
Przez prześwietne kaszubskie górki:) Spora część pod wiatr. Żeby nie było, że narzekam kawałek miałem z wiatrem - spokojnie pędziłem gruubo ponad 40kmh:)
dokładniejszy opis po powrocie
hz33% fz44% pz22%
Kategoria 100-200km, Karwia 2010, morze, s10, samotnie, sliki
2 - Przylądek Rozewie
d a n e w y j a z d u
18.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
W ramach rozjazdu, w Jastrzębiej Górze rozpadało się na dobre.
Tempo spokojne jak to podczas rozjazdu
Kategoria 0-25km, Karwia 2010, morze, s10, sliki
1 - "Tak mi się dobrze jedzie, że dojechałbym na Hel"
d a n e w y j a z d u
307.58 km
5.00 km teren
13:38 h
Pr.śr.:22.56 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:118 ( 59%)
Kalorie: 7230 kcal
Rower:Accent Tormenta
Ww Karwi oprócz bólu tyłka i dłoni oraz bardzo słabej senności (biorąc pod uwagę, że byłem już 23h na nogach) nie czułem żadnego zmęczenia wynikającego z tak długiej jazdy:/
Dokładniejszy opis wraz ze zdjęciami po powrocie
Trzeba to powtórzyć, bo moim zdaniem można wyrobić się w 11h, ktoś chętny?:)
Kategoria >300, Karwia 2010, s10, sliki, morze
Na plażę
d a n e w y j a z d u
177.12 km
2.00 km teren
06:12 h
Pr.śr.:28.57 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:153 ( 77%)
Kalorie: 5215 kcal
Rower:Accent Tormenta
A na plaży byłem niecałe 15minut:)
hz9% fz60% pz31%
Kategoria 100-200km, morze, s10, samotnie, sliki, Sztum
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Km z całego pobytu
Kategoria 25-50km, s10, sliki, Sztum
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
65.45 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:28.66 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wedle mojego życzenia zmoczyło mnie, odcinek od Sztumu do Malborka ze spotkanym szosowcem.
Kategoria 50-100km, s10, sliki, Sztum
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
73.02 km
0.00 km teren
02:40 h
Pr.śr.:27.38 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:33.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:152 ( 77%)
Kalorie: 2243 kcal
Rower:Accent Tormenta
Już o 10 było bardzo parno. Plan na dziś - przynajmniej 2:30 jazdy średnim tempem. Od samego początku puls bez problemów "wskakiwał na wyższe obroty". Trasa spontaniczna, nie miałem żadnego zarysu przed wyjazdem. Wiatr nieźle dawał o sobie znać, momentami idealnie w pysk, ale nie odpuszczałem. Za to odcinek z Piskórki do Zalesia to bajka:) Odcinki przez lasy bardzo przyjemne - odpoczynek od wiatru, a przede wszystkim słońca...
Woda w bidonie szybko znikała, po 1:30 musiałem zatankować następnie 1,5l - jednocześnie była to jedyna przerwa, niecałe 2 minuty.
hz13% fz70% pz16%
Kategoria 50-100km, s10, samotnie, sliki
