Sztum
| Dystans całkowity: | 1884.99 km (w terenie 203.00 km; 10.77%) |
| Czas w ruchu: | 67:22 |
| Średnia prędkość: | 24.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (77 %) |
| Suma kalorii: | 18977 kcal |
| Liczba aktywności: | 39 |
| Średnio na aktywność: | 48.33 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria Sztum, 25-50km, ro, s11, samotnie
Lasy
d a n e w y j a z d u
41.87 km
25.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:19.78 km/h
Pr.max:54.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria Sztum, 25-50km, ro, s11, samotnie
Powrót
d a n e w y j a z d u
38.76 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:28.36 km/h
Pr.max:77.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Do Malborka, a następnie ekspresowo z dworca do Piaseczna.
Vmax za tirem:)
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki, Sztum
Na plażę
d a n e w y j a z d u
177.12 km
2.00 km teren
06:12 h
Pr.śr.:28.57 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:153 ( 77%)
Kalorie: 5215 kcal
Rower:Accent Tormenta
A na plaży byłem niecałe 15minut:)
hz9% fz60% pz31%
Kategoria 100-200km, morze, s10, samotnie, sliki, Sztum
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Km z całego pobytu
Kategoria 25-50km, s10, sliki, Sztum
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
65.45 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:28.66 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wedle mojego życzenia zmoczyło mnie, odcinek od Sztumu do Malborka ze spotkanym szosowcem.
Kategoria 50-100km, s10, sliki, Sztum
trening szosowy i powrót
d a n e w y j a z d u
86.00 km
0.00 km teren
03:13 h
Pr.śr.:26.74 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 97%)
HR avg:151 ( 75%)
Kalorie: 1477 kcal
Rower:Accent Tormenta
Gdy spojrzałem za okno po porannej pobudce nogi same chciały siłować się z pedałami :D Tak więc parę minut po ósmej pedałowałem na mojej trasie (ostatnio standardowej) z zamiarem osiągnięcia średniej 30kmh. Jechało mi się szczerze powiedziawszy przeciętnie. Po 14km odpuściłem. Za Ryjewem zrobiłem sobie 2 serie sprintów, każda po 30 sekund (jazdy z maksymalną kadencją) z 15s przerwami między każdą.
Późnym popołudniem wymęczony po pracach budowlanych pojechałem na pociąg do Malborka. Potem już tylko powrót z Centralnego do Piaseczna... Na ulicach puściutko, bardzo przyjemnie:)
Puls z porannego treningu.
Pięknie - kilometrów nabiłem już więcej niż w poprzednim sezonie, a dopiero skończył się lipiec!
Kategoria 50-100km, s10, samotnie, sliki, Sztum
trening szosowy
d a n e w y j a z d u
50.82 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:26.29 km/h
Pr.max:50.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:138 ( 68%)
Kalorie: 1412 kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria 50-100km, s10, sliki, Sztum, samotnie
trening szosowy
d a n e w y j a z d u
50.90 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:27.76 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 93%)
HR avg:139 ( 69%)
Kalorie: 1344 kcal
Rower:Accent Tormenta
Tak jak myślałem - wczoraj było słabo, ale niecałe 1:30h wystarczyło żeby organizm przyzwyczaił się do wysiłku. Dzisiaj jechało mi się świetnie:) Na drodze przy wale minąłem nawet dwóch szosowców :O
Kategoria 50-100km, samotnie, sliki, Sztum, s10
rozkręcanie się
d a n e w y j a z d u
34.75 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:25.43 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Noga za bardzo nie podaje po tak długiej przerwie, więc spokojna jazda.
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki, Sztum
