Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 264.83 km (w terenie 19.00 km; 7.17%) |
| Czas w ruchu: | 10:11 |
| Średnia prędkość: | 19.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.10 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
| Suma kalorii: | 6207 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 26.48 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
To tu, to tam
d a n e w y j a z d u
10.09 km
1.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:20.88 km/h
Pr.max:38.84 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
Niedziela po raz drugi
d a n e w y j a z d u
56.15 km
3.00 km teren
03:43 h
Pr.śr.:15.11 km/h
Pr.max:46.59 km/h
Temperatura:
HR max:193 ( 94%)
HR avg:134 ( 65%)
Kalorie: 3490 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Po powrocie z porannego treningu chwilę odpocząłem i znów na rower. Tym razem pojechałem z tatą i Bartkiem na wycieczkę w stronę Warszawy. Tempo było bardzo spacerowe. Powrót lasem. Myślałem, że będzie gorzej, ale jakoś przejechałem na slikach. Co prawda zero przyczepności przy hamowaniu i w błocie, ale było w miarę sucho więc spoko.
HRmax osiągnąłem na podjeżdżaniu pewnej górki, któryś z kolei raz dosyć stromej, aczkolwiek krótkiej. Sam nie wiem czy pulsometr trochę nie zawyża tych spalonych kalorii.
HZ-69% FZ-18% PZ-4%
Kategoria sliki, 50-100km, s09
Poranny trening
d a n e w y j a z d u
38.64 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:25.20 km/h
Pr.max:32.97 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 88%)
HR avg:153 ( 75%)
Kalorie: 1637 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Z samego rana pojechałem sobie na standardową traskę, trochę zmodyfikowaną. Starałem się jak najwięcej jechać w strefie tlenowej. Cały dystans zrobiłem bez żadnej dłuższej przerwy. Czas jazdy to 1:32:24, a stopera 1:33:06;)
HZ-22% FZ-61% PZ-17%
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Do Platerówki
d a n e w y j a z d u
5.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Nowy tylny hamulec XT
7283km
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 0-25km, s09
Zbiorowo
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Kilometry z paru dni, raz do miasta, raz za miasto;)
Kategoria Sztum, tornado:), 0-25km, s09
Pomorze
d a n e w y j a z d u
40.00 km
15.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Naprawiłem stary rower, który stał od zimy na strychu i pojechaliśmy sobie z Dziadkiem i bratem na wycieczkę. Trasa bardzo fajna, trochę terenu. W drodze powrotnej sztyca za 12zł zgięła się do końca i ostatnie 15km wracałem na stojąco. Tętno średnie wskazuje, że tempo było bardzo turystyczne;) A HRmax to podjazd pod długą górkę, oczywiście na stojąco.
Kategoria Sztum, tornado:), 25-50km, s09
Nowy nabytek
d a n e w y j a z d u
20.80 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:24.96 km/h
Pr.max:50.10 km/h
Temperatura:
HR max:205 (100%)
HR avg:165 ( 80%)
Kalorie: 1080 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Po powrocie z Norwegii w końcu na rower. Przy okazji przetestowałem nowy nabytek, pulsometr - Sigma PC15. Działa bardzo fajnie, jedynie tej HrMax wydaje się podejrzany, nie wydaje mi się, żeby tak łatwo osiągnąć te 205 uderzeń na minutę (50kmh po płaskim). Sprawdzę to następnym razem. A jutro znów wyjeżdżam :(
7244
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 0-25km, s09
TdP film+miastowo
d a n e w y j a z d u
9.73 km
0.00 km teren
00:26 h
Pr.śr.:22.45 km/h
Pr.max:43.76 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Do Platerówki, potem test nowego przedniego koła.
7242/1556
przy okazji łańcuch
Zjazd Książęcą. Czy wszyscy widzą filmik?
Kategoria s09, 0-25km, sliki, coś nowego
Tour de Pologne - Warszawa
d a n e w y j a z d u
42.61 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:17.75 km/h
Pr.max:47.27 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pojechałem z tatą i bratem na Tour de Pologne. Rowery zawodowców robiły wrażenie;) Widziałem dwie, trzy osoby z BS, zwróciłem na nie uwagę dzięki koszulkom bikestats. No nic, wrzucam zdjęcia.
Samochód Astany, niestety Amstronga, ani Contadora nie było. Może za rok;)
Tutaj ucieczka Polaka z kimś (:D) chyba po drugim okrążeniu, mieli już ponad cztery minuty przewagi.
I goniący ich peleton
A ten zgubił peleton
Samochód Mavic'a.
Ucieczka po którymś okrążeniu.
Znów peleton
Do znudzenia;)
I zjazd Książęcą, trochę zasuwali.
Kategoria sliki, 25-50km, s09, ze zdjęciem
Po części
d a n e w y j a z d u
21.81 km
0.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:27.84 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Szybko po piastę (XT), szprychy (DT Champion), nyple (DT), obręcz (mavic XM317) i klucz do nypli (ProTool) do Air Bike'u. Koło już zaplotłem, a właściwie to dwa razy;) Musiałem całe koło rozplatać, bo pierwsza próba się nie udała, ale teraz jest ok. W poniedziałek oddam do centrowania i nic tylko śmigać;)
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
