Trening szosowy

  d a n e    w y j a z d u
    55.16 km
    1.00 km teren
    02:05 h
    Pr.śr.:26.48 km/h
    Pr.max:45.00 km/h
    Temperatura:18.0
    HR max:193 ( 97%)
    HR avg:146 ( 73%)

    Kalorie: 1598 kcal
    Rower:Accent Tormenta

Środa, 8 września 2010 | dodano: 08.09.2010

Pogoda w końcu zrobiła się normalna (po za wiatrem) więc wyskoczyłem na trening przed niedzielnymi zawodami na Kopie Cwila. Wiedziałem, że w terenie nic nie wyjdzie z planów więc kółeczko po asfaltach. Tempo jazdy średnie, przy okazji 3 serie po 5 sprintów 30s na maksa z 30s przerwami między każdym - taki trening nieźle daje w kość...
Miałem terenowe opony na kołach więc nie zabrakło krótkiej chwili po nawierzchni niewyasfaltowanej.
hz47% fz36% pz174%

Kategoria 50-100km, ro, s10, samotnie
Linkuj | Komentarze(4)

komentarze

jasiu32 | 22:07 czwartek, 9 września 2010 | linkuj Wiem o tej sporej grupie pociągowej, mogłem nawet mieć transport samochodem, ale nie chce mi się;)
Ostateczne rozstrzygnięcie naszej mazowszanej rywalizacji w Łomiankach!!!! Oby było ciepło i nie padało
BTW powodzenia w Rabce...

ktone | 21:28 czwartek, 9 września 2010 | linkuj Spora grupa ludzi jedzie pociągiem do Krakowa, a XC organizuje Legia za tydzień, też będzie dobra trasa:) Dawaj!

jasiu32 | 18:02 czwartek, 9 września 2010 | linkuj Eee tam, maratony na poważnie potraktuję w next sezonie. Nie mam motywacji na jazdę xxx kilometrów samochodem. Za rok będzie przynajmniej osiem startów do generalki i mam nadzieję TOP 8 w MJ:) Zawody XC na Kopie Cwila też powinny być ciekawe, na zdjęciach z poprzednich edycji widziałem hardcorowe zjazdy po schodach, to będzie zdecydowanie coś nowego :D

ktone | 17:54 czwartek, 9 września 2010 | linkuj Czemu nie Kraków? Coś unikasz maratonów;p Jedź do Krakowa, ma być ładna pogoda, a i trasa na pewno bardziej górska niż pozostałem edycje mazovii :)

Komentuj

blog rowerowy

Trening szosowy

Moje rowery

Kategorie bloga

Znajomi

Archiwum

Linki