Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 844.36 km (w terenie 15.00 km; 1.78%) |
| Czas w ruchu: | 21:33 |
| Średnia prędkość: | 27.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 18444 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 49.67 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Regeneracja
d a n e w y j a z d u
22.00 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:20.62 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 600 kcal
Rower:ridley
Z Michałem spokojne kółeczko.
K 71/113
Kategoria 0-25km, ridley, s13
Nowe szlaki.1
d a n e w y j a z d u
85.39 km
0.00 km teren
03:04 h
Pr.śr.:27.84 km/h
Pr.max:52.30 km/h
Temperatura:25.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:146 ( 73%)
Kalorie: 2663 kcal
Rower:ridley
Piękne drogi, widoki, góreczki, pogoda, a przede wszystkim trening wchodził w nogi jak nigdy:) Kolejny dzień mistrzów!!!!
samopoczucie 5/5
k 93/120
22/68/10
Marzenie
© jasiu32
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Trening tlenowy
d a n e w y j a z d u
63.80 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:27.94 km/h
Pr.max:48.80 km/h
Temperatura:22.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:143 ( 72%)
Kalorie: 1914 kcal
Rower:ridley
Trening z Mikołajem, miało być 3:15 pięknego jednostajnego tlenu, ale Mikołaj po godzinie łapie gumę więc wracam sam. Szkoda bo fajna traska się szykowała.
samopoczucie 4/5
k 91/110
28/62/9
Kategoria 50-100km, ridley, s13
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
38.49 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:28.51 km/h
Pr.max:42.60 km/h
Temperatura:13.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:142 ( 71%)
Kalorie: 1133 kcal
Rower:ridley
Przestało padać koło 15, zanim przeschło była już 17. Parę minut po jadę na dwie godziny, ale po 25km znów zaczyna padać więc uciekam do domu. Co za majówka:(
samopoczucie 3,5/5
k 90/118
32/60/6
Kategoria 25-50km, ridley, s13
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
61.85 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:27.69 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:143 ( 72%)
Kalorie: 1892 kcal
Rower:ridley
Na dworze zimniej, ale jeździć trzeba. Trasa dziś już prawie standardowa, przestraszyłem się deszczu i zamiast przez Baszkówkę prosto przez Runów. Były trzy mocne minutowe akcenty siłowe, tak to równa tlenówka.
samopoczucie - 4/5, organizm przez pierwsze 1:30h pracował pięknie
k 91/114
27/66/6
Kategoria 50-100km, ridley, s13
ognisko
d a n e w y j a z d u
30.00 km
15.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria 25-50km, s13
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
52.43 km
0.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:28.34 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:140 ( 70%)
Kalorie: 1493 kcal
Rower:ridley
Poranny trening, trochę za późno wyjechałem więc lekkie skrócenie trasy.
samopoczucie - 2/5, organizm lekko odzwyczajony od wysiłku
k 94/136
34/59/6
Kategoria 50-100km, ridley, s13
