25-50km
| Dystans całkowity: | 9028.81 km (w terenie 1485.00 km; 16.45%) |
| Czas w ruchu: | 298:53 |
| Średnia prędkość: | 22.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 77277 kcal |
| Liczba aktywności: | 238 |
| Średnio na aktywność: | 37.94 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
szkoła
d a n e w y j a z d u
38.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Kategoria 25-50km, samotnie, szkoła, tornado:), s09
niedziela
d a n e w y j a z d u
39.22 km
10.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:21.01 km/h
Pr.max:41.88 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Trochę po Kabackim i Ursynowie. Zdecydowanie nie był to mój dzień, ciężko się kręciło...
Kategoria s09, 25-50km, samotnie
szkoła
d a n e w y j a z d u
34.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Kategoria samotnie, 25-50km, s09, szkoła, tornado:)
środa
d a n e w y j a z d u
44.91 km
22.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:21.22 km/h
Pr.max:54.36 km/h
Temperatura:12.0
HR max:170 ( 83%)
HR avg:133 ( 65%)
Kalorie: 1562 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Dziś rano zdziwiłem się niesamowicie. Po wczorajszym bieganiu prawie w ogóle nie bolały mnie nogi. Ostatnio po 20minutach truchtania miałem takie zakwasy, że ho ho, a teraz nic. Bardzo mnie to cieszy:) Miałem się dziś nie ruszać z domu, aby organizm się zregenerował, ale takich dni jak dziś (12*C, i w miarę sucho) w tym roku może się już wiele nie zdarzyć.
Udało mi się wyjść o 15, szybko do kabackiego, tam zrobiłem dwa bardzo spokojne kółka. Zrobiło się ciemno, ale pokręciłem jeszcze chwilę (z przodu miałem tylko sygnalizacyjną lampkę author) i skierowałem się w stronę Warszawy po okładziny do hamulców. Udałem się tu i tam, kupiłem co miałem kupić i do domu.
Vmax za autobusem 709;)
Jazda w miarę spokojna.
hz78% fz18% pz0%(tylko 22 sekundy)
Kategoria s09, 25-50km, samotnie
poniedziałek
d a n e w y j a z d u
28.19 km
0.00 km teren
01:26 h
Pr.śr.:19.67 km/h
Pr.max:27.18 km/h
Temperatura:8.0
HR max:146 ( 71%)
HR avg:118 ( 57%)
Kalorie: 876 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Tylko na ul. Goszczyńskiego i z powrotem.
Jazda bardzo, bardzo spokojna. Niestety wiał dziś mocny wiatr z południa, czyli powrót nie był tak przyjemny.
Co do tempa, wolniej się już raczej nie dało:P
hz78% fz0% pz0% (reszta poniżej I strefy)
Kategoria s09, 25-50km, samotnie
szkoła
d a n e w y j a z d u
47.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
+co nieco
Kategoria s09, 25-50km, samotnie, szkoła, tornado:)
czwartek
d a n e w y j a z d u
38.12 km
0.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:25.70 km/h
Pr.max:48.19 km/h
Temperatura:12.0
HR max:189 ( 92%)
HR avg:149 ( 73%)
Kalorie: 1666 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Podobnie jak we wtorek na Goszczyńskiego i z powrotem, z tym, że powrót troszeczkę na około. Dziś momentami mocno wiało, ale wszystko wynagrodziła temperatura (12*C).
Średnia tak wysoka i puls niski dzięki zakupionej wczoraj lemondce. Jestem bardzo zadowolony z zakupu, gdyby nie światła to avg by było w okolicach 27,5-28kmh:)
hz25% fz68% pz6%
Kategoria s09, 25-50km, samotnie, sliki
Deszczyk
d a n e w y j a z d u
27.92 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:26.18 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Późno wieczorny kurs na Goszczyńskiego w padającym deszczu. Może to zabrzmi dziwnie, ale zabawa była przednia;)
Na dworze ciepło, i bezwietrznie.
Kategoria s09, 25-50km, samotnie, sliki
sobota
d a n e w y j a z d u
42.51 km
0.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:22.77 km/h
Pr.max:39.09 km/h
Temperatura:10.0
HR max:184 ( 90%)
HR avg:142 ( 69%)
Kalorie: 1814 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Standardowa szosowa trasa przejechana z Cimanem. Pogoda ok, tylko pod koniec niepotrzebnie wyszło słońce, zrobiło się za ciepło:>
HZ47% FZ44% PZ6%
Kategoria s09, 25-50km, sliki
