s09
| Dystans całkowity: | 7068.41 km (w terenie 1341.00 km; 18.97%) |
| Czas w ruchu: | 282:17 |
| Średnia prędkość: | 21.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.46 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
| Suma kalorii: | 56480 kcal |
| Liczba aktywności: | 183 |
| Średnio na aktywność: | 38.63 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Szybko ;)
d a n e w y j a z d u
46.45 km
5.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:24.66 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Do biura zawodów po numery na Mazovię na Rozbrat. W dwie strony przeważnie był wmordewind więc BARDZO nieprzyjemnie, ale mimo to średnia zacna. Około 1/4 dystansu jechałem na kole koledze rowerzyście, przeważnie 29-30km/h. Miałem dziś kupić oponę na tył i rękawiczki, ale kupiłem tylko zacisk sztycy. Jutro jak będę miał więcej czasu wybiorę się na zakupy. Dziś znów wyścig z autobusem (około 2-3km) i 2:0 dla mnie;)
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Ciężko
d a n e w y j a z d u
22.72 km
7.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:21.99 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Po przyjeździe z świąt od razu na rower. Dłuższa przerwa niestety źle wpływa na kondycję. Jechało się ciężko. Po dopompowaniu kół (ok. 4 atmosfer) o wiele lżej szło kręcenie. Jeszcze zostało parę dni do Otwocka więc trzeba choćby trochę potrenować.
Kategoria 0-25km, s09
W końcu trochę wolnego
d a n e w y j a z d u
60.51 km
3.00 km teren
02:34 h
Pr.śr.:23.58 km/h
Pr.max:52.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Piaseczno - Puławska - Grzybowska - Jana Pawła II - Broniewskiego - Kochanowskiego - Broniewskiego - Jana Pawła II - Grzybowska - Królewska - Krakowskiego Przedmieście - Nowy Świat - Belwederska - Sobieskiego - Przyczółkowska - Las Kabacki - Piaseczno
Pierwszy dzień wolnego i wypad na Bemowo. W tamtą stronę pod wiatr. Wybrałem jak najkrótszą drogę, bo mi się spieszyło. Z powrotem droga przez las, znacznie dłuższa (jakieś 10km), ale i szybciej bo z wiatrem. Na Przyczółkowskiej przyczepiłem się za gościem, który jechał cały czas 30-32km/h. Przejechałem tak za nim parę kilometrów, w lesie on pojechał w lewo, a ja prosto, i dobrze bo bym już długo nie wytrzymał. Jutro wyjeżdżam i będzie niestety parę dni odpoczynku.
Przy okazji wymiana łańcucha (na nr2)
Stan licznika na rok 09' - 1130km
Stan licznika w meridzie - 3951km
Kategoria samotnie, 50-100km, s09
Męcząca wycieczka
d a n e w y j a z d u
39.70 km
12.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:21.46 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
W planach było około 70% terenu, ale nie udało się. Ciężko mi się jeździło, wykończył mnie dzisiejszy wf. Od Lasu Kabackiego pomknąłem za dwoma rowerzystami, jechałem za nimi w ciemno, dojechaliśmy do Przyczółkowskiej. Oni w lewo, a ja powinienem w prawo, robiło się już coraz zimniej. Droga powrotna to prawdziwa mordęga, cały czas wmordewind. Jakoś dojechałem, ale jestem strasznie zmęczony. W lesie odkryłem fajne górny, nie tyle co wysokie, a bardzo strome.
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
W miarę szybki trening
d a n e w y j a z d u
26.96 km
5.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:24.89 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Szybki przejazd, w ciągu następnych dni będę robił krótkie, ale w miarę szybkie treningi. Pogoda dziś ładna, było zimniej niż wczoraj, wiał mocno zimny wiatr, ale ubrałem się tak samo (założyłem tylko dodatkowo rękawki). Na początku było mi zimno, ale po chwili się rozgrzałem ;) Do szybkiej jazdy zachęcił mnie autobus, ścigałem się z nim na odcinku około 4km, wygrałem. 1:0 dla mnie ;) I kto będzie mi mówił, że autobusy są szybsze od roweru (na ulicy było pusto). Pod koniec wycieczki jakiś gościu usiadł mi na koło, ale nie miałem ochoty mu uciekać, wiatr mocno hamował moje zapędy.
Ogólnie bardzo przyjemna wycieczka.
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Ciąg dalszy wiosenno-letniej pogody
d a n e w y j a z d u
44.88 km
12.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:21.54 km/h
Pr.max:48.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Spokojna jazda na Okęcie, potem kręcenie po lesie. Bardzo przyjemnie się jeździ w spodenkach i krótkiej koszulce ;) Wiało dość mocno i mimo dosyć wolnego tempa bardzo się zmęczyłem. Jutro ma niestety być już oziębienie :/
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Bardzoo wiosennie/letnio ;)
d a n e w y j a z d u
58.80 km
12.00 km teren
02:49 h
Pr.śr.:20.88 km/h
Pr.max:62.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Letni wyjazd na ul. Goszczyńskiego. Ubrałem się w dwie bluzy, ale po kilkunastu minutach zdjąłem jedną, a i tak było mi gorąco. Pogoda letnie, ponad 20*C, mocne słońce. Powrót okrężną drogą, oraz krążenie po lesie. Powoli przyzwyczajam się do tak dużej ilości narodu na ścieżkach rowerowych i w lasach ;) Wyszło niespodziewane 50 kaemów. . Na Dolnej osiągnąłem zawrotną prędkość 62km/h. Teraz bariera do pokonania to 70km/h, ale wg. mnie jest to w 99,9% wykonywalne. Oczywiście pstryknąłem parę fotek. Przy okazji dojechałem dziś do 4000km, oraz 1000km w tym roku.
Tory kolejowe
Jedziem!!!
Pierwszy odpoczynek, przy okazji suszenie ubrań (cel podróży)
I drugi.
A tutaj "parking" przy Lesie Kabackim. Niezły tłok, jak nigdy :|
No i przekroczone 4kkm. Musiałem zrobić to zdjęcie.
Kategoria 50-100km, s09, ze zdjęciem
Przesilenie wiosenna na BS
d a n e w y j a z d u
40.17 km
6.00 km teren
01:44 h
Pr.śr.:23.18 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Na ul. Goszczyńskiego i z powrotem. Trasa trochę inna niż poprzednio. Pogoda dziś wyśmienita. Około 18*C, w miarę bezwietrznie, i słońce ;)
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Dzień jak codzień
d a n e w y j a z d u
14.67 km
1.00 km teren
00:41 h
Pr.śr.:21.47 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Jazda po zmroku, i dalsza walka z blokami. Wydaje mi się, że w końcu udało mi się je dobrze ustawić. Okaże się jutro podczas dłuższej wycieczki.
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
Ustawienie bloków
d a n e w y j a z d u
14.07 km
2.00 km teren
00:41 h
Pr.śr.:20.59 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pogoda dziś była niesamowita. Ponad 10*C, bezchmurne niebo i słońce. Niestety wiał również wiatr (jak zwykle). Pojechałem dziś bez kurtki i było mi w miarę ciepło. W lesie zacząłem ustawiać bloki w prawym bucie, ale jeszcze nie znalazłem niestety optymalnego ustawienia. Jutro się jeszcze z tym pomęczę. Poczułem jakiś spadek formy, bardzo ciężko mi się jechało, może to efekt przetrenowania, już przecież wczoraj nie czułem się w pełni sił. Miałem pojechać dziś taką samą trasę jak wczoraj, ale zrezygnowałem. Odbije sobie pewnie jutro ;)
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
