25-50km
| Dystans całkowity: | 9028.81 km (w terenie 1485.00 km; 16.45%) |
| Czas w ruchu: | 298:53 |
| Średnia prędkość: | 22.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 77277 kcal |
| Liczba aktywności: | 238 |
| Średnio na aktywność: | 37.94 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
45.40 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:141 ( 71%)
HR avg:169 ( 85%)
Kalorie: 1372 kcal
Rower:Accent Tormenta
Zimno+wietrznie+ciemno+gówniane jedzenie w ciągu dnia+zmęczenie :)
36/60/3
Kategoria 25-50km, s11, samotnie, sliki
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
49.05 km
0.00 km teren
01:49 h
Pr.śr.:27.00 km/h
Pr.max:40.50 km/h
Temperatura:7.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:141 ( 71%)
Kalorie: 1437 kcal
Rower:Accent Tormenta
Wyjazd przed 5, przez pierwsze 25km mam wiatr tylni bądź boczny więc szybko lecą kilometry. W Uwielinach pstrykam kilka fotek wschodowi słońca. Od zjazdu na Dobiesz wiatr już mi nie sprzyja, ale jedzie się bardzo przyjemnie, samochodów jeszcze mało, a temperatura akceptowalna:) Siodełko poleciało wczoraj trochę w dół, znacznie lepiej się kręci kadencyjnie. Tempo jazdy średnio spokojne, ale nogi zapieprzały mocno:)
Od kwietnia będę chyba próbował robić jak najwięcej treningów przed szkołą, organizm jeszcze "świeży" więc kręci się lekko. Po za tym po szkole nieraz ciężko się zmobilizować, a tu nie ma wyjścia;>
32/66/2
Kategoria 25-50km, s11, samotnie, sliki
Las tu, las tam
d a n e w y j a z d u
26.41 km
13.00 km teren
01:24 h
Pr.śr.:18.86 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Żabieniec, Puławska, Mc, las Kabacki i Piaseczno.
Leśna jazda z Danielem.
Ciepło, na ulicach pustka, w lesie świetne warunki do jazdy:)
Kategoria 25-50km, ro, s11, śniegowo
Konstancin
d a n e w y j a z d u
25.83 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:23.84 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:-6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Rundka asfaltowa, ciemno, zimno, bezwietrznie, nawet przyjemnie :) A jazda spokojna.
Troszke brakuje czasu na jazdy w ciągu dnia:/
Kategoria 25-50km, ro, samotnie, s11
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
100.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Do sklepu, ze sklepu, do szkoły, ze szkoły, na basen, z basenu itp....
Kategoria 25-50km, s10, samotnie
Las Kabacki
d a n e w y j a z d u
28.78 km
20.00 km teren
01:29 h
Pr.śr.:19.40 km/h
Pr.max:39.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Przez las kabacki na kazurkę, tam parę zjazdów i podjazdów, no i powrót trochę dookoła.
Pogoda idealna jak na październik - trochę ponad 10*C + słońce. Wiatr może sobie wiać, w lesie mam na to...:)
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie
Teren
d a n e w y j a z d u
26.64 km
22.00 km teren
01:44 h
Pr.śr.:15.37 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Zmieniłem w końcu opony. Przeważnie męczyłem jakieś małe górki, a przede wszystkim zjazdy na których wybierałem najciekawszy tor jazdy (czytaj - środkiem po chamskich korzeniach)
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie
Na wschód
d a n e w y j a z d u
42.57 km
0.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:23.01 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Na dworze temperatura spadła trochę w dół, ale z racji tego, że miałem wolny dzień pojechałem na spokojne dwie godziny. Na początek do Konstancina przez Żabieniec, potem jedno kółko po nadwiślańskich drogach, a powrót przez Konstancin i Chyliczki.
Nie wiem czemu, ale jeździło mi się okropnie, zimno, dziwnie ciężko, wietrznie <-- zero przyjemności z jazdy:/ Chyba czas zmienić zmotywować się i zmienić opony na te lżejsze z agresywnym bieżnikiem.
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki
Południowo
d a n e w y j a z d u
61.55 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:27.36 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Przez cały tydzień KOMPLETNE zero jazdy. Sobota zaskoczyła mnie słoneczkiem, więc po południu wybrałem się trochę pokręcić. Strasznie zimno, ale jakoś trzeba to przeboleć. Do Wągrodna spokojnie, tam napotkałem gościa na rowerze, który nie wyglądał jak by ciął pod wiatr 27kmh. Razem pojechaliśmy jakieś 5km zmianami, przed drogą na GK dałem mocniejszą zmianę pod górkę i kolegi nie było. Po powrocie jeszcze na dłuższą chwilę do Żabieńca.
Kategoria sliki, samotnie, s10, 25-50km
Nieudany trening
d a n e w y j a z d u
34.98 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:28.36 km/h
Pr.max:42.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max:196 ( 98%)
HR avg:149 ( 75%)
Kalorie: 1008 kcal
Rower:Accent Tormenta
Wróciłem do domu z imprezy o 11,a że pogoda jak na jesień była prześwietna to o 12 już byłem na rowerze. Spotkałem szosowca za Piasecznem i razem pojechaliśmy ponad 10km mocnym tempem zmieniając się (36-37kmh). W planach miałem 70-80km, ale już po 30km miałem serdecznie dosyć więc powrót do domu.
Najbardziej mnie zdziwił wysoki puls, zawsze było inaczej po piciu tego i tamtego:)
Kategoria 25-50km, s10, sliki
