25-50km
| Dystans całkowity: | 9028.81 km (w terenie 1485.00 km; 16.45%) |
| Czas w ruchu: | 298:53 |
| Średnia prędkość: | 22.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 77277 kcal |
| Liczba aktywności: | 238 |
| Średnio na aktywność: | 37.94 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
68.40 km
0.00 km teren
02:38 h
Pr.śr.:25.97 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:138 ( 69%)
Kalorie: 1872 kcal
Rower:Accent Tormenta
Pokonałem lenistwo(!), wskoczyłem w kolarskie ciuchy i...pojechałem na rower. Po długiej przerwie jak to po dłuższej przerwie koła ciężko się kręcą, zrobiłem dwa kółka Zalesie - Pilawa - Dobiesz - Krupia Wólka - Piskórka - Zalesie. Pierwsze nie za mocno, drugie szybciej, ale to jeszcze nie to co przed chorobą. Dodatkowo wiatr nieźle dawał czadu.
Generalnie - spokojny tlenik i tyle, aaa i znów ciepło na dworze - ubrałem się na full krótko i było ok:)
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki
Warszawka
d a n e w y j a z d u
44.19 km
5.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:21.56 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Ciepło i przyjemnie.
Urwana szprycha uzupełniona:)
Kategoria samotnie, s10, ro, 25-50km
Puchar Mazowsza XC Kopa Cwila - dojazd i powrót
d a n e w y j a z d u
25.43 km
1.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:23.47 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wyjechałem z domu trochę za późno więc musiałem się streszczać na Puławskiej.
Powrót już na spokojnie.
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie
Rano i wieczorem
d a n e w y j a z d u
37.48 km
20.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:19.90 km/h
Pr.max:45.50 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria 25-50km, ro, s10
Chojnowski PK
d a n e w y j a z d u
38.24 km
25.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:22.94 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:185 ( 93%)
HR avg:140 ( 70%)
Kalorie: 1250 kcal
Rower:Accent Tormenta
Rekordowy czas dłuższego okrążenia - 14:43:)
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie, ze zdjęciem
Powrót
d a n e w y j a z d u
38.76 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:28.36 km/h
Pr.max:77.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Do Malborka, a następnie ekspresowo z dworca do Piaseczna.
Vmax za tirem:)
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki, Sztum
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Km z całego pobytu
Kategoria 25-50km, s10, sliki, Sztum
Calmly
d a n e w y j a z d u
40.68 km
0.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:26.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki
Cementownia + miasto
d a n e w y j a z d u
40.47 km
5.00 km teren
02:40 h
Pr.śr.:15.18 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wraz z tatą przez Niwiska Górne do cementowni, potem nad Wartę i powrót.
Wieczorem luźne kręcenie po mieście z Anetą i Magdą.
+ miasto z kilku dni
Kategoria 25-50km, Pajęczno, s10, sliki
Szosa
d a n e w y j a z d u
46.77 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:43.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:120 ( 59%)
Kalorie: 1054 kcal
Rower:Accent Tormenta
Pierwsza godzinka spokojnie, ale równo. Niestety po 25km pojawiły się problemy z dołem podkolanowym. Ból z deczka mocny, więc musiałem jeszcze bardziej zwolnić i skrócić trasę jak się później okazało o całe 2km :D
Kategoria 25-50km, Pajęczno, s10, samotnie, sliki
