samotnie
| Dystans całkowity: | 13760.15 km (w terenie 2059.50 km; 14.97%) |
| Czas w ruchu: | 512:41 |
| Średnia prędkość: | 23.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 168219 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 40.35 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Przedmaratonowa sobota
d a n e w y j a z d u
34.67 km
1.00 km teren
01:43 h
Pr.śr.:20.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Miałem jechać na Bemowo, ale w połowie drogi odechciało mi się więc wsiadłem w metro. Rozwaliłem dziś drugi licznik VDO, znów nie chce pamiętać danych. Kupiłem tym razem Sigmę 906.
Dystans około 30km.
Później jeszcze po numery na jutrzejszą Mazovię.
dystans 4,67km
5067km (merida)
Kategoria samotnie, coś nowego, 25-50km, s09
Po powrocie
d a n e w y j a z d u
26.89 km
6.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:22.72 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Do Air Bike'u po nowy mostek - Ritchey Comp 130mm. Nigdzie dalej się nie wybierałem bo bolały mnie trochę kolana. Po powrocie założyłem mostek, okazało się, że na minusowym kącie jest wygodniej;)
5127km
Kategoria samotnie, coś nowego, 25-50km, s09
Piątek
d a n e w y j a z d u
35.50 km
7.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:22.90 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wieczorem nad Dolinę Służewiecką i z powrotem. Później jeszcze ~3km po Piasecznie
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Szybciutko
d a n e w y j a z d u
49.81 km
5.00 km teren
01:59 h
Pr.śr.:25.11 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Niespodziewany wypad wieczorem do Decathlonu po dętki, bo od paru dni jeżdżę na flaku z przodu, tzn. dopompowuje koło przed każdą jazdą, ale po 36h z 4atmosfer robią się niecałe 2. Nie chce mi się już łatać tej dętki, bo jest i tak nieźle zmasakrowana :D Spieszyłem się, bo nie miałem zbyt wiele czasu. Natomiast z powrotem jechałem sobie z wiatrem. O wiele przyjemniej się śmiga po Wawie wieczorem, pusto na ścieżkach, ludzi praktycznie nie ma;)
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Rekord avs'u
d a n e w y j a z d u
14.73 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:29.46 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Bardzo szybki przejazd Puławską do ulicy Pyry i z powrotem.
Przy okazji poprawiony rekord średniej i to o sporo, niestety tylko dystans krótki.
Wymiana łańcucha
4822/2000
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
Pogoda w kratkę
d a n e w y j a z d u
45.15 km
12.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:24.41 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pojechałem dziś z zamiarem pośmigać po Ursynowie. Wyjeżdżając z lasu wyprzedził mnie z w miarę dużą prędkością biker więc pomknąłem za nim. Dojechaliśmy razem do Wiertniczej. Gdy już wracałem w lesie Kabackim coś zaczęło padać z nieba. Zdziwiłem się bo w ogóle nie było chmur. Deszcz chwilę dość intensywnie popadał, a następnie zaczął wiać bardzo silny wiatr. Mi to jak najbardziej się spodobało, bo wiało w plecak;) Rower sobie sam jechał, nie musiałem w ogóle pedałować (24-25km/h), było baardzo fajnie;)
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Wolno
d a n e w y j a z d u
25.23 km
10.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:18.92 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pierw do ChPK, potem na stację pod pompować koła.
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
22.55 km
8.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:20.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pierw jazda do Auchan i z powrotem.
Następnie późnym popołudniem do Chojnowskiego Parku Krajobrazowego.
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
Spokojnie po lesie kabackim
d a n e w y j a z d u
21.24 km
11.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:21.60 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Po wczorajszej masie nie wyspałem się, i dzisiejsza jazda była w większości spokojna. Na dworze szalał wiatr (dosłownie). Do lasu wiał mi w plecy więc cały czas śmigałem >35km/h, kawałek za szosowcem. W lesie bardzo spokojnie, powrót również. Co z tego, że jest ponad 20*C jak wieje mocno wiatr, żadnej przyjemności z jazdy pod taki wiatr nie widzę. Po powrocie zmieniłem łańcuch i wyczyściłem cały napęd ;)
4404/MK8
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
Odpoczynek
d a n e w y j a z d u
56.54 km
8.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:22.62 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
W końcu miałem czas i chęci na dłuższą wycieczkę. Pojechałem dawno nie uczęszczaną przeze mnie trasą Siekierkowską (ostatnio chyba w październiku) na której jak zwykle wiatr wiał w tą złą stronę, który dziś był wyjątkowo mocny. Dojechałem do mostu Świętokrzyskiego, chop na drugą stronę Wisły i z powrotem. Długo wiatrem w plecy się nie nacieszyłem. Po 4km znów miałem wmordewind. No cóż trudno, temperatura za to dziś była bardzo przyjemna, oscylowała w okolicach 20*C i słońce. Jechałem dziś już z dwoma oponami hurricane. Jestem bardzo zadowolony z zakupu. Na asfalcie już nie ma tego huku, toczą się cichutko i leciutko;) W terenie też w miarę spoko, trzymają się dobrze, ciekawe jak będzie po deszczu.
Jak widać na zdjęciach w Warszawie już się powoli zazielenia.
Kategoria samotnie, 50-100km, s09, ze zdjęciem
