50-100km
| Dystans całkowity: | 10143.46 km (w terenie 1581.50 km; 15.59%) |
| Czas w ruchu: | 417:18 |
| Średnia prędkość: | 22.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (93 %) |
| Suma kalorii: | 159481 kcal |
| Liczba aktywności: | 161 |
| Średnio na aktywność: | 63.00 km i 2h 53m |
| Więcej statystyk | |
W końcu dłuższa wycieczka
d a n e w y j a z d u
68.27 km
0.00 km teren
03:05 h
Pr.śr.:22.14 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
W końcu coś +50km z normalną średnią ;)
Pogoda rano nie była zbyt sprzyjająca, dosyć mocno padał śnieg. Mimo to pojechałem, dosyć ciepło (ok. 5*C). Koło Reala (siódmy kilometr) śnieg przestał padać. W stronę na Bemowo raz jechałem z wiatrem, raz pod wiatr... Podoba mi się ta kładka na Alei Niepodległości, nie trzeba czekać 3 świateł, żeby przejechać na drugą stronę ulicy.
W drodze powrotnej jechałem przeważnie z wiatrem więc w miarę szybko. Raz padał śnieg, raz lekko kropił deszcz, ale po 30 minutach pedałowania w padającym śniegu się przyzwyczaiłem i nie zwracałem na to uwagi.
Dziś baardzo udany. Mimo złej pogody jechało się przyjemnie. Kondycja jeszcze nie ta co w październiku, ale myślę, że wszystko idzie w dobrym kierunku. Coraz bardziej myślę o zmianie napędu, myślę, że pod koniec marca wszystko przełożę :)
Kategoria samotnie, 50-100km, s09, ze zdjęciem
Masa Krytyczn
d a n e w y j a z d u
52.69 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:17.37 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Na masę z Makiem ;) Dziś na chodnikach już w miarę sucho. Gdy jechaliśmy na masie (2,5km) Maku przypomniał sobie, że zapomniał plecaka i wróciliśmy na Starówkę. Na szczęście wciąż sobie leżał (dziwne, bo minęło ponad pół godziny). Już nie próbowaliśmy ich dogonić, bo nie wiedziałem którędy pojechali... Potem powrót, trochę uciążliwy bo co jakiś czas wiał wiatr w twarz.
Ogólnie fajnie, mimo, że zimno (no i nie padało ;)).
Kategoria MK, śniegowo, 50-100km, s09
Las Kabacki - Przyczółkowska
d a n e w y j a z d u
50.97 km
20.00 km teren
02:34 h
Pr.śr.:19.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Las Kabacki - Przyczółkowska - Wiertnicza - Zawodzie - Wał Zawadowski - Zaściankowa - Syta - Rosochata -Opieńki - Prawdziwka - Konstancin-Jeziorna - Piaseczno (w wielkim skrócie)
Jak wyjeżdżałem piękna pogoda, +8*C, wiatr słaby. Chwile później okazało się, że dosyć mocno wieje. Planem na dziś było przejechanie kawałek Wałem Zawadowskim. W drodze na wał Vmax na płaskim 45km/h, a jeszcze mogłem mocniej pocisnąć, ale było czerwone (ach, to SPD;)) Droga powrotna z wału to błoto, błoto i jeszcze raz błoto, ale było fajnie...:D Przyjechałem do domu zmęczony, głodny i cały brudny ;)
Listopad kończę z przebiegiem ok. 280km, strasznie malutko.
Pare fotek z wypadu (te w trasie z komórki) - http://picasaweb.google.pl/jasiu32/WalZawadowski30112008
Kategoria samotnie, 50-100km, s08
Dojazd na Masę Krytyczną,
d a n e w y j a z d u
76.30 km
6.00 km teren
04:56 h
Pr.śr.:15.47 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Dojazd na Masę Krytyczną, potem na Masie, i powrót z Masy ;)
Fajnie, ale dosyć zimno. Coś zaczęło mi stukać/strzelać w napędzie. W dodatku zero kondycji, przeziębienie i marne 200km w ciągu miesiąca robi swoje.
Przed masą jeszcze do sklepu rowerowego, w drodze powrotnej ładne OTB przez kierownicę (efekt - złamany róg) ;)
Ogólnie dzień udany.
Kategoria MK, samotnie, 50-100km, s08
Dziś na raty. Najpierw
d a n e w y j a z d u
64.01 km
12.00 km teren
02:52 h
Pr.śr.:22.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Dziś na raty. Najpierw w południe. Nie sądziłem, że jeszcze w tym roku pojeżdżę w krótkich spodenkach ;)
Las Kabacki - KEN - Dolina Służewiecka - Sobieskiego - Dolna - Puławska - KEN - Las Kabacki - 37.10km
Potem jeszcze jazda wieczorem.
Las Kabacki - KEN - Ciszewskiego - Rosoła - Belgradzka - Las Kabacki - 26.40km
Dziś super pogoda, słońce, wiatr dosyć słaby ;)
Potem jeszcze sprawdzenie jak chodzi przednia przerzutka - ok. 0,5km...:D
Kategoria samotnie, 50-100km, s08
Dojazd na Masę Krytyczną,
d a n e w y j a z d u
70.83 km
6.00 km teren
04:38 h
Pr.śr.:15.29 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Dojazd na Masę Krytyczną, potem na Masie, i powrót z Masy ;)
Super było...
Kategoria 50-100km, MK, samotnie, s08
Las Kabacki - Ursynów
d a n e w y j a z d u
73.47 km
7.50 km teren
03:28 h
Pr.śr.:21.19 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Las Kabacki - Ursynów - Dolina Służewiecka - Sobieskiego - Bagatela - Waryńskiego - Pole Mokotowskie - Banacha - Prymasa Tysiąclecie - Wolska - Górczewska - Powstańców Śląskich - Kochanowskiego - Broniewskiego - al. Solidarności - Ogrodowa - al. Solidarności - Plac Bankowy - Krakowskie Przedmieście - Marszałkowska - Sobieskiego - Dolna - Puławska - KEN - Belgradzka - Las Kabacki
Pochmurnie, ale na szczęście bez deszczu.
Kategoria 50-100km, samotnie, s08
Las Kabacki - Warszawa
d a n e w y j a z d u
55.71 km
7.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:22.43 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Las Kabacki - Warszawa Ursynów - Przyczółkowska - Sobieskiego - most Siekierkowski - Wał Miedzeszyński - most Świętokrzyski - Łazienkowska - Agrykola - Dolna - Puławska - Las Kabacki
Do dwudziestego kilometra średnia ponad 25km/h!!!! Lecz później zaczęły się często światła, dodatkowo wiatr w twarz. Trochę dzisiaj przemarzłem, ostatecznie średnia na poziomie ok. 22,5km/h.
Kategoria 50-100km, samotnie, s08
Las Kabacki - Warszawa
d a n e w y j a z d u
57.31 km
8.00 km teren
02:38 h
Pr.śr.:21.76 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Las Kabacki - Warszawa Ursynów - Puławska - Dolna - Sobieskiego - Agrykola - Łazienkowska - most Świętokrzyski - Wał Miedzeszyński - most Siekierkowski - Trasa Siekierkowska - Dolna - Puławska - Las Kabacki
Słonecznie, wiatr dość słaby, bardzo dużo ludzi w lesie kabackim.
Kategoria 50-100km, samotnie, s08
Las Kabacki - Ursynów
d a n e w y j a z d u
75.22 km
6.00 km teren
03:30 h
Pr.śr.:21.49 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Las Kabacki - Ursynów - Dolina Służewiecka - Sobieskiego - Bagatela - Waryńskiego - Pole Mokotowskie - Banacha - Prymasa Tysiąclecie - Wolska - Górczewska - Powstańców Śląskich - Kochanowskiego - Broniewskiego - Podleśna - Wisłostrada - Wybrzeże Kościuszkowskie - Łazienkowska - Agrykola - Sobieskiego - Dolna - Puławska - Las Kabacki
Pogoda w kratkę, raz chmury, raz słońce, na szczęście bez deszczu.
Wiatr dość słaby
Kategoria 50-100km, samotnie, s08
