s09
| Dystans całkowity: | 7068.41 km (w terenie 1341.00 km; 18.97%) |
| Czas w ruchu: | 282:17 |
| Średnia prędkość: | 21.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.46 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
| Suma kalorii: | 56480 kcal |
| Liczba aktywności: | 183 |
| Średnio na aktywność: | 38.63 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Piątek
d a n e w y j a z d u
35.50 km
7.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:22.90 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wieczorem nad Dolinę Służewiecką i z powrotem. Później jeszcze ~3km po Piasecznie
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Szybciutko
d a n e w y j a z d u
49.81 km
5.00 km teren
01:59 h
Pr.śr.:25.11 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Niespodziewany wypad wieczorem do Decathlonu po dętki, bo od paru dni jeżdżę na flaku z przodu, tzn. dopompowuje koło przed każdą jazdą, ale po 36h z 4atmosfer robią się niecałe 2. Nie chce mi się już łatać tej dętki, bo jest i tak nieźle zmasakrowana :D Spieszyłem się, bo nie miałem zbyt wiele czasu. Natomiast z powrotem jechałem sobie z wiatrem. O wiele przyjemniej się śmiga po Wawie wieczorem, pusto na ścieżkach, ludzi praktycznie nie ma;)
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Rekord avs'u
d a n e w y j a z d u
14.73 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:29.46 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Bardzo szybki przejazd Puławską do ulicy Pyry i z powrotem.
Przy okazji poprawiony rekord średniej i to o sporo, niestety tylko dystans krótki.
Wymiana łańcucha
4822/2000
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
Zalew Zegrzyński
d a n e w y j a z d u
121.61 km
51.00 km teren
05:32 h
Pr.śr.:21.98 km/h
Pr.max:59.50 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wypad z Tomkiem nad Zalew Zegrzyński wzdłuż Kanału Żerańskiego. W tamtą stronę w miarę pusto, więc przyjemnie się kręciło. Dojechaliśmy do Nieporętu, potem wzdłuż zalewu do Dębe (chyba tak to się odmienia) i z powrotem. Międzyczasie obiad w barze u Greka. Była godzina 12-13 więc ludzie ruszyli się z domów i zrobił się tłok na wale i wzdłuż kanału. Tempo bardzo przyjemne, zdecydowanie lepiej się kręci w towarzystwie;) Później jeszcze schodziliśmy i wchodziliśmy parę razy po schodach, chyba to było najbardziej męczące w dzisiejszej wycieczce. Rozstaliśmy się koło mostu Świętokrzyskiego, dalej pomknąłem sam do domu spokojnym tempem (<23km/h). Ostatnie kilometry były najcięższe, bolały mnie mięśnie, wiatr wiał w twarz, ale jakoś doczołgałem się do domu. Trzeba jeszcze popracować nad kondycją. No i przy okazji nabawiłem się opalenizny, bo słońce dziś nieźle parzyło :D Pyknęło 2kkm w 2009. Dzięki Tomek za bardzo fajną wycieczkę;)
Kategoria 100-200km, s09
DEcathlon
d a n e w y j a z d u
68.20 km
8.00 km teren
03:16 h
Pr.śr.:20.88 km/h
Pr.max:61.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pojechałem dziś z Nesterem do Decathlonu. Pogoda znacznie lepsza od wczorajszej, przede wszystkim o wiele cieplej. Dojazd okrężną drogą, powrót tym bardziej;) W decathlonie wiele fajnych, w miarę tanich rzeczy. Wybiorę się na zakupy w połowie maja, bo na razie kasy brak.
Jutro zapowiada się bardzo fajny wypad :)
Kategoria 50-100km, s09, ze zdjęciem
1 maja
d a n e w y j a z d u
47.47 km
17.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:17.58 km/h
Pr.max:49.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Przed południem wyjazd na Kazurę i z powrotem, ale było więcej siedzenia, jedzenia i odpoczywania niż jazdy. W lesie Kabackim zakaz wstępu, ale ludzie jakoś się tym nie przejmują;)
Potem jeszcze z tymi samymi osobami do ChPK.
A tak z innej beczki, wczoraj pośmigałem sobie trochę na ostrym kole. Fajnie się zbiera, ale gorzej hamuje :D Ogólnie rowerek był bardzo lekki, pewnie dwa razy od mojego. Po przesiadce z powrotem na meridkę, poczułem straszną lekkość pedałowania:)
Kategoria 25-50km, s09
Pogoda w kratkę
d a n e w y j a z d u
45.15 km
12.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:24.41 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pojechałem dziś z zamiarem pośmigać po Ursynowie. Wyjeżdżając z lasu wyprzedził mnie z w miarę dużą prędkością biker więc pomknąłem za nim. Dojechaliśmy razem do Wiertniczej. Gdy już wracałem w lesie Kabackim coś zaczęło padać z nieba. Zdziwiłem się bo w ogóle nie było chmur. Deszcz chwilę dość intensywnie popadał, a następnie zaczął wiać bardzo silny wiatr. Mi to jak najbardziej się spodobało, bo wiało w plecak;) Rower sobie sam jechał, nie musiałem w ogóle pedałować (24-25km/h), było baardzo fajnie;)
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Wolno
d a n e w y j a z d u
25.23 km
10.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:18.92 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pierw do ChPK, potem na stację pod pompować koła.
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Dzień jak codzień
d a n e w y j a z d u
14.75 km
7.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:21.07 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Do sklepu rowerowego pod Bateriami, a potem trochę po ChPK (Chojnowski Park Krajobrazowy). Niestety dosyć krótko
Kategoria 0-25km, s09
Spokojnie po okolicy
d a n e w y j a z d u
22.55 km
8.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:20.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pierw jazda do Auchan i z powrotem.
Następnie późnym popołudniem do Chojnowskiego Parku Krajobrazowego.
Kategoria samotnie, 0-25km, s09
