25-50km
| Dystans całkowity: | 9028.81 km (w terenie 1485.00 km; 16.45%) |
| Czas w ruchu: | 298:53 |
| Średnia prędkość: | 22.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 77277 kcal |
| Liczba aktywności: | 238 |
| Średnio na aktywność: | 37.94 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Las Kabacki
d a n e w y j a z d u
42.85 km
33.00 km teren
01:46 h
Pr.śr.:24.25 km/h
Pr.max:35.22 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 89%)
HR avg:155 ( 75%)
Kalorie: 2005 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Krócej, ale intensywniej. Tempo w miarę mocne. Znów dziś jazda non stop. Pod koniec treningu zajechałem na stację, żeby dopompować koła, okazało się, że miałem niecałe dwie atmosfery w obu kołach, po dopompowaniu do 3,5 rower śmiga aż miło.
1-20:45
2-20:36
3-19:27
4-20:44
HZ-17% FZ-58% PZ-24%
Pętla - http://www.miejsce.info/m/pl/fT6ELQJ
Kategoria samotnie, 25-50km, s09
Szkoła
d a n e w y j a z d u
35.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Do szkoły i z powrotem, od poniedziałku do piątku
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
Szkoła
d a n e w y j a z d u
39.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Dystans od poniedziałku do piątku (tak będę wpisywać). Od wtorku do szkoły i z powrotem (łącznie lekko ponad 7km), a w poniedziałek troszkę więcej, bo jeszcze szukałem innych dróg.
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
Szarpanina
d a n e w y j a z d u
33.90 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:23.11 km/h
Pr.max:50.40 km/h
Temperatura:
HR max:201 ( 98%)
HR avg:136 ( 66%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Miała być jakaś dłuższa traska z Nesterem, ale złapał gumę za Piasecznem i mi się odechciało. Spotkaliśmy gościa co ponoć jeździł z w teamie z Królakiem i trzyma szosę z lat 60-tych (może 50-tych, nie pamiętam) w domu 5,5-6kg, ale na niej nie śmiga, bo mu żal sprzętu;) Później jeszcze zajechaliśmy po Michała i szybko do KFC na Puławskiej (średnia pewnie grubo ponad 30kmh, prawie cały czas lecieliśmy >36kmh). Średnia wyszła taka byle jaka, bo jeszcze było trochę prowadzenia rowerów, oraz spokojnej jazdy.
Kategoria sliki, 25-50km, s09
Pogoń za szosówką;)
d a n e w y j a z d u
42.83 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:27.93 km/h
Pr.max:49.51 km/h
Temperatura:
HR max:196 ( 96%)
HR avg:165 ( 80%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Nester sobie kupił szosę, więc wybrałem się z nim na rower. Cóż mogę powiedzieć, ta wycieczka to jeden długi pościg za nim. Trzeba chyba na poważnie pomyśleć o szosie. Z wiatrem śmigaliśmy 37-41km/h, pod wiatr 30-31km/h. Później nawet nie wychodziłem na zmiany, bo byłem tak zmęczony utrzymaniem się na kole. Ale było bardzo fajnie, taki ostry trening;)
HZ-13% FZ-20% PZ-63% (troszkę dużo w beztlenowej:/).
Kategoria sliki, 25-50km, s09
Poranny trening
d a n e w y j a z d u
38.64 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:25.20 km/h
Pr.max:32.97 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 88%)
HR avg:153 ( 75%)
Kalorie: 1637 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Z samego rana pojechałem sobie na standardową traskę, trochę zmodyfikowaną. Starałem się jak najwięcej jechać w strefie tlenowej. Cały dystans zrobiłem bez żadnej dłuższej przerwy. Czas jazdy to 1:32:24, a stopera 1:33:06;)
HZ-22% FZ-61% PZ-17%
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Pomorze
d a n e w y j a z d u
40.00 km
15.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Naprawiłem stary rower, który stał od zimy na strychu i pojechaliśmy sobie z Dziadkiem i bratem na wycieczkę. Trasa bardzo fajna, trochę terenu. W drodze powrotnej sztyca za 12zł zgięła się do końca i ostatnie 15km wracałem na stojąco. Tętno średnie wskazuje, że tempo było bardzo turystyczne;) A HRmax to podjazd pod długą górkę, oczywiście na stojąco.
Kategoria Sztum, tornado:), 25-50km, s09
Tour de Pologne - Warszawa
d a n e w y j a z d u
42.61 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:17.75 km/h
Pr.max:47.27 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pojechałem z tatą i bratem na Tour de Pologne. Rowery zawodowców robiły wrażenie;) Widziałem dwie, trzy osoby z BS, zwróciłem na nie uwagę dzięki koszulkom bikestats. No nic, wrzucam zdjęcia.
Samochód Astany, niestety Amstronga, ani Contadora nie było. Może za rok;)
Tutaj ucieczka Polaka z kimś (:D) chyba po drugim okrążeniu, mieli już ponad cztery minuty przewagi.
I goniący ich peleton
A ten zgubił peleton
Samochód Mavic'a.
Ucieczka po którymś okrążeniu.
Znów peleton
Do znudzenia;)
I zjazd Książęcą, trochę zasuwali.
Kategoria sliki, 25-50km, s09, ze zdjęciem
Siódmy dzień - Uśnice
d a n e w y j a z d u
30.37 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:26.03 km/h
Pr.max:46.83 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Trasa: Sztum - Uśnice - Sztum
Wieczorem do Uśnic po dłuższej przerwie od roweru.
Kategoria samotnie, Sztum, sliki, 25-50km, s09
Piąty dzień - standard
d a n e w y j a z d u
46.74 km
0.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:26.21 km/h
Pr.max:39.42 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Trasa: Sztum - Uśnice - Benowo - Biała Góra - Uśnice - Sztum
Trasa baardzo podobna do tej z wtorku, ale jakby przejechana od tylu. Wczoraj gdy miałem wyjeżdżać (18-19) zaczęło padać i tak padało aż do dziś do popołudnia. Poczekałem trochę żeby asfalty przeschły i pojechałem. Na dworze zrobiło się zimno (około 17*C), ale wole to niż upały. Było bezwietrznie wiec jechało mi się wprost idealnie;) Nie wziąłem aparatu, ale zrobiłem dwie fotki z komórki, co prawda jakoś jak jest taka jest, ale coś tam widać. Zachód słońca był niesamowity:)
Skąd ja miałem tyle siły na podjazdach dziś? Nie wiem, ale szalałem niesamowicie:) A teraz lecę obejrzeć skrót dzisiejszego TDF, bo w ciągu dnia nie miałem czasu.
46,74/0/01:47/39.42
Kategoria samotnie, Sztum, sliki, 25-50km, s09
