samotnie
Dystans całkowity: | 13760.15 km (w terenie 2059.50 km; 14.97%) |
Czas w ruchu: | 512:41 |
Średnia prędkość: | 23.04 km/h |
Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
Suma kalorii: | 168219 kcal |
Liczba aktywności: | 341 |
Średnio na aktywność: | 40.35 km i 1h 47m |
Więcej statystyk |
poniedziałek
d a n e w y j a z d u
20.42 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:23.12 km/h
Pr.max:41.31 km/h
Temperatura:
HR max:198 (%)
HR avg:142 ( 69%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 0-25km, s09, ze zdjęciem
Błotnista kąpiel
d a n e w y j a z d u
20.05 km
16.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:18.23 km/h
Pr.max:35.22 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wczoraj wieczorem zmieniłem kapcie na terenowe i założyłem błotnik. Dziś jazda w teren do Chojnowskiego PK. W lesie w niektórych miejscach mokro i błoto. Dawno się tak nie pobrudziłem;) Pogoda trochę się polepszyła, nie ma wiatru, ani śniegu ale zapowiada się na deszcz.
Kategoria samotnie, 0-25km, s09, ze zdjęciem
szkoła
d a n e w y j a z d u
45.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
pn wt czw pt do szkoły na rowerze i powrót przez żabieniec. Dodatkowo w piątek na basen i z powrotem
Później jeszcze na meridzie jakieś 10km.
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
Śnieg! :(
d a n e w y j a z d u
11.00 km
5.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Planowałem dziś jechać na szybką, asfaltową setkę. Niestety pogoda zmieniła moje plany. Mimo wszystko ruszyłem tyłek i pojechałem szkolniakiem. Przed jazdą poszedłem jeszcze po nowe pełne błotniki, aby się nie pobrudzić jutro jak będę do szkoły jechać.
Skierowałem się na Chojnowski PK. Chciałem jechać chodnikami, ale po kilkunastu metrach zrezygnowałem i chop na ulicę. Wszędzie ogromne kałuże, ale dla mnie to nie problem bo mam nowe błotniki :D Do Żabieńca dojechałem bez większych problemów. W lesie wszędzie na ścieżkach błoto, powalone drzewa i krzaki. Wróciłem trochę dookoła, bo drogą którą jeżdżę codziennie ze szkoły.
Do domu wróciłem calutki mokry (przez padający i od razu roztapiający się śnieg). Było super, ale czekam z niecierpliwością na październikową pogodę, czyli bezwietrznie i przynajmniej 10 stopni na plusie.
Kategoria samotnie, śniegowo, tornado:), 0-25km, s09
Wietrznie
d a n e w y j a z d u
21.80 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:24.22 km/h
Pr.max:42.94 km/h
Temperatura:12.0
HR max:183 ( 89%)
HR avg:143 ( 70%)
Kalorie: 963 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Miało być ponad 60km, ale po paru kilometrach zrezygnowałem. Wiatr wiał jak szalony. Pojechałem do rowerowego na Puławskiej, żeby odwiedzić kolegę tam pracującego, a potem prosto do domu. Fajnie się z wiatrem jechało, przez jakieś 2km 38kmh z pulsem 125-130:D
HZ32% FZ46% PZ17%
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
Zzzzimno
d a n e w y j a z d u
26.60 km
1.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:23.13 km/h
Pr.max:30.83 km/h
Temperatura:5.0
HR max:179 ( 87%)
HR avg:141 ( 69%)
Kalorie: 1157 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Ruszyłem przed 19. Na trasie strasznie zimno. Temperatura ok. 5*C, do tego mgła. Jechało się bardzo nieprzyjemnie, skróciłem trasę i wróciłem do domu przez las. Po 10km odpuściłem i się wlokłem 20-22kmh. Super się jedzie na slikach po ciemku przez las po błocie z ledwo co działającą lampką;)
HZ38% FZ48% PZ13%
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Szkoła
d a n e w y j a z d u
35.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
Standard w całości po ciemku
d a n e w y j a z d u
39.83 km
0.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:24.89 km/h
Pr.max:33.28 km/h
Temperatura:18.0
HR max:185 ( 90%)
HR avg:150 ( 73%)
Kalorie: 1729 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wyjechałem kwadrans po 18 więc było już ciemno, wiatr się uspokoił do tej pory, bo po południu wiało strasznie. Dzisiaj było ciepło prawie jak w lato, niestety ubrałem się troszkę za ciepło. Pierwsza część jazdy to skakanie pomiędzy 1 i 2 strefą tlenową czyli spokojnie. Ostatnie parę km trochę mocniej pocisnąłem. Z ciekawostek to przed Krępą na kilkadziesiąt sekund zatrzymał mnie przejeżdżający pociąg Kolei Mazowieckich.
HZ30% FZ54% PZ13%
łańcuch 8096
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Na dwie raty
d a n e w y j a z d u
66.55 km
0.00 km teren
02:41 h
Pr.śr.:24.80 km/h
Pr.max:37.80 km/h
Temperatura:8.0
HR max:197 ( 96%)
HR avg:147 ( 72%)
Kalorie: 2604 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Najpierw do Konstancina po zapinkę do Szkolniaka, bo stara szwankuje. Potem do Air Bike po osłonkę na ramę i gripy WCS ergo;)
Wziąłem aparat, ale nie było czasu pstrykać. Trochę dzisiaj wieje.
HZ47% FZ40% PZ14%
27.16/01:07/24.32kmh
Wieczorem ruszyłem na standardową trasę. Jak wyjeżdżałem robiło się ciemno, w Piskórce było już ciemno dookoła. Zrobiło się trochę zimno, bo było 8*C, odczuwalna poniżej 5*C, a podczas jazdy jeszcze mniej;D Fajnie się śmiga przez te wszystkie wsie po ciemku, a najlepsze są drogi przez las gdzie nie ma jakiegokolwiek oświetlenia;) Na pewno będzie więcej takich treningów!
148/184
HZ38% FZ50% HZ10%
Kategoria s09, 50-100km, sliki, samotnie, ze zdjęciem
Szkoła
d a n e w y j a z d u
44.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Od pon do pt. W pon dwa razy do domu i do szkoły + parę km, bo wracałem przez Żabieniec.
Kategoria s09, 25-50km, tornado:), szkoła, samotnie