s09
Dystans całkowity: | 7068.41 km (w terenie 1341.00 km; 18.97%) |
Czas w ruchu: | 282:17 |
Średnia prędkość: | 21.88 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.46 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
Suma kalorii: | 56480 kcal |
Liczba aktywności: | 183 |
Średnio na aktywność: | 38.63 km i 1h 47m |
Więcej statystyk |
test nowych butów
d a n e w y j a z d u
7.93 km
0.00 km teren
00:17 h
Pr.śr.:27.99 km/h
Pr.max:37.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Tylko do Żabieńca i z powrotem. Zrobiło się ostatnio ciepło:D
Przy okazji test nowych butów. Cóż mogę powiedzieć, póki co jestem niesamowicie zadowolony. Podeszwa jest sztywna (prawie w ogóle się nie ugina), noga w bucie nie lata na boki. Wcześnie nie zwracałem uwagi na sztywność podeszwy, ale teraz już wiem, że to ma bardzo duże znaczenie;)
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
poniedziałek
d a n e w y j a z d u
20.42 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:23.12 km/h
Pr.max:41.31 km/h
Temperatura:
HR max:198 (%)
HR avg:142 ( 69%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 0-25km, s09, ze zdjęciem
Błotnista kąpiel
d a n e w y j a z d u
20.05 km
16.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:18.23 km/h
Pr.max:35.22 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wczoraj wieczorem zmieniłem kapcie na terenowe i założyłem błotnik. Dziś jazda w teren do Chojnowskiego PK. W lesie w niektórych miejscach mokro i błoto. Dawno się tak nie pobrudziłem;) Pogoda trochę się polepszyła, nie ma wiatru, ani śniegu ale zapowiada się na deszcz.
Kategoria samotnie, 0-25km, s09, ze zdjęciem
szkoła
d a n e w y j a z d u
45.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
pn wt czw pt do szkoły na rowerze i powrót przez żabieniec. Dodatkowo w piątek na basen i z powrotem
Później jeszcze na meridzie jakieś 10km.
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
Śnieg! :(
d a n e w y j a z d u
11.00 km
5.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Planowałem dziś jechać na szybką, asfaltową setkę. Niestety pogoda zmieniła moje plany. Mimo wszystko ruszyłem tyłek i pojechałem szkolniakiem. Przed jazdą poszedłem jeszcze po nowe pełne błotniki, aby się nie pobrudzić jutro jak będę do szkoły jechać.
Skierowałem się na Chojnowski PK. Chciałem jechać chodnikami, ale po kilkunastu metrach zrezygnowałem i chop na ulicę. Wszędzie ogromne kałuże, ale dla mnie to nie problem bo mam nowe błotniki :D Do Żabieńca dojechałem bez większych problemów. W lesie wszędzie na ścieżkach błoto, powalone drzewa i krzaki. Wróciłem trochę dookoła, bo drogą którą jeżdżę codziennie ze szkoły.
Do domu wróciłem calutki mokry (przez padający i od razu roztapiający się śnieg). Było super, ale czekam z niecierpliwością na październikową pogodę, czyli bezwietrznie i przynajmniej 10 stopni na plusie.
Kategoria samotnie, śniegowo, tornado:), 0-25km, s09
Wietrznie
d a n e w y j a z d u
21.80 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:24.22 km/h
Pr.max:42.94 km/h
Temperatura:12.0
HR max:183 ( 89%)
HR avg:143 ( 70%)
Kalorie: 963 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Miało być ponad 60km, ale po paru kilometrach zrezygnowałem. Wiatr wiał jak szalony. Pojechałem do rowerowego na Puławskiej, żeby odwiedzić kolegę tam pracującego, a potem prosto do domu. Fajnie się z wiatrem jechało, przez jakieś 2km 38kmh z pulsem 125-130:D
HZ32% FZ46% PZ17%
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
Zzzzimno
d a n e w y j a z d u
26.60 km
1.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:23.13 km/h
Pr.max:30.83 km/h
Temperatura:5.0
HR max:179 ( 87%)
HR avg:141 ( 69%)
Kalorie: 1157 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Ruszyłem przed 19. Na trasie strasznie zimno. Temperatura ok. 5*C, do tego mgła. Jechało się bardzo nieprzyjemnie, skróciłem trasę i wróciłem do domu przez las. Po 10km odpuściłem i się wlokłem 20-22kmh. Super się jedzie na slikach po ciemku przez las po błocie z ledwo co działającą lampką;)
HZ38% FZ48% PZ13%
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Szkoła
d a n e w y j a z d u
35.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
Standard w całości po ciemku
d a n e w y j a z d u
39.83 km
0.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:24.89 km/h
Pr.max:33.28 km/h
Temperatura:18.0
HR max:185 ( 90%)
HR avg:150 ( 73%)
Kalorie: 1729 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wyjechałem kwadrans po 18 więc było już ciemno, wiatr się uspokoił do tej pory, bo po południu wiało strasznie. Dzisiaj było ciepło prawie jak w lato, niestety ubrałem się troszkę za ciepło. Pierwsza część jazdy to skakanie pomiędzy 1 i 2 strefą tlenową czyli spokojnie. Ostatnie parę km trochę mocniej pocisnąłem. Z ciekawostek to przed Krępą na kilkadziesiąt sekund zatrzymał mnie przejeżdżający pociąg Kolei Mazowieckich.
HZ30% FZ54% PZ13%
łańcuch 8096
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Warszawa
d a n e w y j a z d u
45.21 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:23.38 km/h
Pr.max:58.80 km/h
Temperatura:11.0
HR max:198 ( 97%)
HR avg:155 ( 75%)
Kalorie: 2418 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Z Nesterem na Pragę po bieliznę termoaktywną. Było trochę szarpania, raz jedziemy 40kmh, potem 20. Kondycja u mnie do dupy! Pogoda się poprawia, znacznie cieplej.
Vmax z Belwederskiej.
HZ25% FZ36% PZ38%
Kategoria sliki, 25-50km, s09