100-200km
| Dystans całkowity: | 3304.01 km (w terenie 675.00 km; 20.43%) |
| Czas w ruchu: | 142:54 |
| Średnia prędkość: | 23.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (91 %) |
| Suma kalorii: | 73581 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 122.37 km i 5h 17m |
| Więcej statystyk | |
terenowa setka czyli KPN
d a n e w y j a z d u
113.87 km
71.00 km teren
05:35 h
Pr.śr.:20.39 km/h
Pr.max:34.28 km/h
Temperatura:12.0
HR max:196 ( 96%)
HR avg:158 ( 77%)
Kalorie: 6696 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pogoda ostatnio poprawiła się więc pojechaliśmy z Tomkiem do KPN. Było w miarę bezwietrznie, ciepło, wilgotno i pochmurnie, czyli prawie idealnie:) Jechało mi się zdecydowanie lepiej niż we wrześniu, może dlatego, że Tomek dopasował do mnie tempo. Na wysokim tętnie (165-175) jechało mi się wprost idealnie;) W puszczy wcale nie było tak mokro. Zaliczyliśmy parę górek, singieltraków, błotnych odcinków i przeprawę przez podmokłe tereny. Wracając zachaczyłem o decathlona po dętki, potem rowerem już do domu. Troszkę spontaniczna ta setka, rano myślałem raczej o około 85km ;P
hz19% fz36% pz42%
łańcuch 8508km
Kategoria s09, 100-200km, KPN
Czwarty dzień - Wypad nad morze
d a n e w y j a z d u
114.88 km
0.00 km teren
04:57 h
Pr.śr.:23.21 km/h
Pr.max:32.85 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Trasa: Sztum - Malbork - Nowy Staw - Nowy Dwór - Stegna - NWG - Nowy Staw - Malbork - Sztum
Obudziłem się parę minut przed szóstą, lecz wyjechałem dopiero po siódmej. Prognozy na dziś były bardzo zadowalające, dużo słońca, słaby wiatr, i zero deszczu. Wszystko się sprawdziło oprócz wiatru, który po południu zaczął mocno wiać. Samochodów rano było bardzo malutko, tak samo ludzi na plaży, dopiero później zaczęli się schodzić:)
Wracając w Nowym Stawie zaliczyłem śmieszną glebę. Jadąc droga prosta nagle spostrzegłem się, ze zapomniałem skręcić w prawo. Zacisnąłem klamkę hamulca tylnego, i zacząłem skręcać. Po chwili przypomniałem sobie, ze nie mam vbreaka z tyłu, a prędkość żeby zawrócić była za wysoka, wiec zacisnąłem druga klamkę, przeleciałem przez kierownice i tak jakby szedłem przez około 5 metrów na rekach po czy wylądowałem na asfalcie;) Efekt, cztery duże siniaki i obdarta skora, strat w częściach na szczęście brak. Szczerze to sam nie wiem jak to zrobiłem... Po za tym zdarzeniem droga powrotna minęła bez przygód. Jeździłem dziś bardzo spokojnie co widać po średniej i prędkości maksymalnej;)
Przy okazji MINĄŁ JUŻ ROK Z BIKESTATS!!!:)
Zamek Krzyżacki w Malborku
Świeżo położony asfalt przed Nowym Stawem. O wiele lepsza alternatywa niż krajówka z Malborka do Nowego Dworu Gdańskiego.
Jeden z mostów na drodze do Stegny
I drugi.
Cel podróży
I już plaża w Stegnie
Pola przed Malborkiem
Na koniec jeszcze pociąg:)
Kategoria samotnie, Sztum, sliki, 100-200km, s09, ze zdjęciem, morze
Życiówka;)
d a n e w y j a z d u
165.01 km
15.00 km teren
07:11 h
Pr.śr.:22.97 km/h
Pr.max:45.58 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Korzystając z dnia wolnego umówiliśmy się z ktonem na dłuższą wycieczkę. Pogoda od rana nie była sprzyjająca, dosyć mocny wiatr, chmury, które z czasem odleciały i wyszło słońce. Jakąś 1/3 trasy zrobiliśmy z wmordewindem, który nieźle mnie wykończył, jak i błotniste wąwozy. Odwiedziliśmy parę fajnych fortów, waypointów, cegielnie, i pole z przepysznymi truskawkami. Droga powrotna to po prostu bajka, wiaterek w plecy, przeważnie gładkie asfalty, tak to można jeździć. Wracając zahaczyliśmy o Decathlona. W końcu kupiłem sobie okulary na rower, są super. Wracając już do domu przez Warszawę poczułem nagły przypływ energii i tak trzymałem te 32-33km/h przez ponad 20km;)
Kategoria s09, 100-200km, sliki, ze zdjęciem
Góraszka 2009
d a n e w y j a z d u
102.18 km
41.00 km teren
04:30 h
Pr.śr.:22.71 km/h
Pr.max:53.24 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Piaseczno - Żabieniec - Dobiesz - Góra Kalwaria - Otwock Wielki - Karczew - Otwock - Góraszka - Majdan - Warszawa - Piaseczno
Planowałem wyjazd do Góraszki od paru dni. Po przejrzeniu pogody na ICM'ie zdecydowałem, że pojadę dziś, co się później okaże było b. dobrą decyzją;) Ale od początku.
Wyjeżdżam rano, punkt 9. Kieruję się na czerwony szlak pieszy. Pierwsze kilometry idą bardzo ciężko, z trudem utrzymuję prędkość 25km/h. Początek szlaku okropny. Doły i piach, który nie ma końca. Jadę czerwonym około 10-15km, co okazuje się mordęgą. Po wyjeździe na asfalt czuję lekkość pedałowania. Przejeżdżam przez Górę Kalwarię, wjeżdżam na drogę nr 50. Wąsko i dużo samochodów, ale muszę jakość przejechać na drugą stronę Wisły. Za mostem od razu odbijam w lewo, i wjeżdżam znów na czerwony szlak pieszy. Po paru km zjeżdżam z wału na szutrówkę, która potem zamienia się na bardzo przyjemny asfalcik. Znów wjeżdżam na polną drogę. Niestety, ktoś kto wyznaczał szlak był, jak to by powiedzieć, niekompetentny. Wg. znaków na słupach powinienem wjechać w zarośla. Drogi nigdzie równoległej nie było więc pojechałem po swojemu. Pierw Karczew, potem Otwock. Trochę błądzenia, ale ostatecznie trafiam do Góraszki. Droga powrotna to prawie same asfalty. Na pewnym odcinki około dziesięciokilometrowym utrzymuję prędkość >35km/h, a w pewnym momencie (jakieś 2-3km) 41-42km/h. Poczułem się jak szosowiec, w końcu dla nich to normalka;) Po przejeździe przez most Siekierkowski, zamiast jechać nudną ścieżką rowerową wzdłuż trasy, wybieram wał. Na asfalcie spotykam emerytowanego kolarza na szosówce i tak razem dojeżdżamy aż do Nowoursynowskiej. Nie mogłem wyjść z podziwu jak czysty miał rower. Wszystko aż błyszczało;)
Pierwszy napotkany na trasie pociąg Kolei Mazowieckich
Wisełka tuż za GK.
Takie artystyczne;)
Wziąłem dziś mały statyw więc próbowałem porobić parę fotek sposobem JPbike'a, ale potrzeba jeszcze wieeeele praktyki;)
A tutaj pytanie, o co oparty jest rower?
I pociąg numer 2
Strumyczek wzdłuż którego był bardzo fajny singieltrack
I zdjęcia z Góraszki. Długo tam nie zabawiłem, bo pogoda miała się popsuć w okolicach 16. Ale było super!
I korek przy wjeździe do Góraszki, aż do głównej drogi ;D
A tutaj ja na moście Siekierkowskim, sesja trochę się nie udała.
I wał
Kategoria samotnie, 100-200km, s09, ze zdjęciem
Zalew Zegrzyński
d a n e w y j a z d u
121.61 km
51.00 km teren
05:32 h
Pr.śr.:21.98 km/h
Pr.max:59.50 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wypad z Tomkiem nad Zalew Zegrzyński wzdłuż Kanału Żerańskiego. W tamtą stronę w miarę pusto, więc przyjemnie się kręciło. Dojechaliśmy do Nieporętu, potem wzdłuż zalewu do Dębe (chyba tak to się odmienia) i z powrotem. Międzyczasie obiad w barze u Greka. Była godzina 12-13 więc ludzie ruszyli się z domów i zrobił się tłok na wale i wzdłuż kanału. Tempo bardzo przyjemne, zdecydowanie lepiej się kręci w towarzystwie;) Później jeszcze schodziliśmy i wchodziliśmy parę razy po schodach, chyba to było najbardziej męczące w dzisiejszej wycieczce. Rozstaliśmy się koło mostu Świętokrzyskiego, dalej pomknąłem sam do domu spokojnym tempem (<23km/h). Ostatnie kilometry były najcięższe, bolały mnie mięśnie, wiatr wiał w twarz, ale jakoś doczołgałem się do domu. Trzeba jeszcze popracować nad kondycją. No i przy okazji nabawiłem się opalenizny, bo słońce dziś nieźle parzyło :D Pyknęło 2kkm w 2009. Dzięki Tomek za bardzo fajną wycieczkę;)
Kategoria 100-200km, s09
Las Kabacki - Ursynów
d a n e w y j a z d u
103.75 km
20.00 km teren
05:01 h
Pr.śr.:20.68 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Las Kabacki - Ursynów - Sobieskiego - al. Armii Ludowej - Pole Mokotowskie - Prymasa Tysiąclecia - Górczewska - Powstańców Śląskich - Maczka - Broniewskiego - Podleśna - Wisłostrada - Park Młociński - Wisłostrada - Wybrzeże Gdyńskie - pl. Zamkowy - Krakowskie Przedmieście - Świętokrzyska - Marszałkowska - Belwederska - Dolna - Puławska - Las Kabacki
Pogoda super, słońce, dość ciepło.
Kategoria 100-200km, samotnie, s08
Góra Kalwaria - Czersk
d a n e w y j a z d u
123.28 km
32.00 km teren
06:35 h
Pr.śr.:18.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:
Góra Kalwaria - Czersk - 87,32km
czas jazdy - 4:27
średnia prędkość - 18,86km/h
Vmax - 50,17km/h
Warszawa Ursynów - 25,38km
czas jazdy - 1:32
średnia prędkość - 18,83km/h
Piaseczno Patronat - 10,58km
czas jazdy - 36:29
średnia prędkość - 17,39km/h
Kategoria 100-200km, s08
