samotnie
| Dystans całkowity: | 13760.15 km (w terenie 2059.50 km; 14.97%) |
| Czas w ruchu: | 512:41 |
| Średnia prędkość: | 23.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 168219 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 40.35 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Szkoła
d a n e w y j a z d u
39.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Dystans od poniedziałku do piątku (tak będę wpisywać). Od wtorku do szkoły i z powrotem (łącznie lekko ponad 7km), a w poniedziałek troszkę więcej, bo jeszcze szukałem innych dróg.
Kategoria samotnie, szkoła, tornado:), 25-50km, s09
To tu, to tam
d a n e w y j a z d u
10.09 km
1.00 km teren
00:29 h
Pr.śr.:20.88 km/h
Pr.max:38.84 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
Poranny trening
d a n e w y j a z d u
38.64 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:25.20 km/h
Pr.max:32.97 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 88%)
HR avg:153 ( 75%)
Kalorie: 1637 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Z samego rana pojechałem sobie na standardową traskę, trochę zmodyfikowaną. Starałem się jak najwięcej jechać w strefie tlenowej. Cały dystans zrobiłem bez żadnej dłuższej przerwy. Czas jazdy to 1:32:24, a stopera 1:33:06;)
HZ-22% FZ-61% PZ-17%
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09
Do Platerówki
d a n e w y j a z d u
5.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Nowy tylny hamulec XT
7283km
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 0-25km, s09
Nowy nabytek
d a n e w y j a z d u
20.80 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:24.96 km/h
Pr.max:50.10 km/h
Temperatura:
HR max:205 (100%)
HR avg:165 ( 80%)
Kalorie: 1080 kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Po powrocie z Norwegii w końcu na rower. Przy okazji przetestowałem nowy nabytek, pulsometr - Sigma PC15. Działa bardzo fajnie, jedynie tej HrMax wydaje się podejrzany, nie wydaje mi się, żeby tak łatwo osiągnąć te 205 uderzeń na minutę (50kmh po płaskim). Sprawdzę to następnym razem. A jutro znów wyjeżdżam :(
7244
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 0-25km, s09
Po części
d a n e w y j a z d u
21.81 km
0.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:27.84 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Szybko po piastę (XT), szprychy (DT Champion), nyple (DT), obręcz (mavic XM317) i klucz do nypli (ProTool) do Air Bike'u. Koło już zaplotłem, a właściwie to dwa razy;) Musiałem całe koło rozplatać, bo pierwsza próba się nie udała, ale teraz jest ok. W poniedziałek oddam do centrowania i nic tylko śmigać;)
Kategoria samotnie, sliki, 0-25km, s09
Ostatni dzień lipca
d a n e w y j a z d u
58.55 km
0.00 km teren
02:16 h
Pr.śr.:25.83 km/h
Pr.max:49.56 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Rano do Legion-serwis'u po przejściówkę do obręczy z schradera na preste. Dziwne tylko tam mieli. Mam nową oponkę na tył - Maxxis Detonator 26x1.25 kevlarova. Leciutka i cieniutka. Do tego wsadziłem w miarę lekką dętkę continentala 26x1. Śmiga aż miło;)
Wieczorem jeszcze do AirBike po hamulec XT.
Przy okazji przekroczyłem 1000km w miesiącu!
7168/1424
Kategoria samotnie, coś nowego, sliki, 50-100km, s09
Dziesiąty dzień - powrót/Malbork
d a n e w y j a z d u
20.40 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:23.09 km/h
Pr.max:35.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Na dworzec do Malborka. Wolno, bo tylna opona terenowa ma straszne opory toczenia.
Łącznie wykręciłem 547km. Relacja była pisana na bieżąco;)
Kategoria samotnie, Sztum, 0-25km, s09
Dziewiąty dzień - po bilety do Malborka+kręcenie tu i tam
d a n e w y j a z d u
52.81 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:24.95 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Trasa: Sztum - Barlewiczki - Kalwa - Dąbrówka Malborska - Malbork - Dąbrówka Malborska - Koślinka - Sztum
Najpierw jazda tu i tam, a potem po bilety na jutrzejszy pociąg do Malborka. Wracając 500m przed domem strzeliła mi opona(?). Nie jestem pewien do końca jak, ale pewnie się rozgrzała (było gorąco, a do tego łatali dziury, więc w niektórych miejscach musiałem przejechać po świeżej smole), rozcięła się gdzieś, a potem strzeliła dętka. Ale huk był niesamowity.
Kategoria s09, 50-100km, sliki, Sztum, samotnie, ze zdjęciem
Ósmy dzień - Kwidzyn
d a n e w y j a z d u
80.33 km
0.00 km teren
03:07 h
Pr.śr.:25.77 km/h
Pr.max:54.02 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Trasa: Sztum - Borowy Młyn - Ryjewo - Podzamcze - Kwidzyn - Podzamcze - Janowo - Jarzębina - Biała Góra - Uśnice - Sztum
Miał być wypad nad morze, ale odechciało mi się, wiec pojechałem w stronę Kwidzyna, w celu pobicia rekordu prędkości. Trasa minęła bardzo przyjemnie. Vmax niestety slaby, bo prawie na samym początku przy 54kmh spadł łańcuch. Drugi raz już nie próbowałem.
Wracało się o wiele ciężej, większość trasy pod wiatr, ale jakoś doturlałem się do domu.
Kategoria samotnie, Sztum, sliki, 50-100km, s09
