ze zdjęciem
| Dystans całkowity: | 6798.00 km (w terenie 1745.57 km; 25.68%) |
| Czas w ruchu: | 302:23 |
| Średnia prędkość: | 21.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (95 %) |
| Suma kalorii: | 119276 kcal |
| Liczba aktywności: | 125 |
| Średnio na aktywność: | 54.38 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
Szosowy standard;)
d a n e w y j a z d u
58.40 km
0.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:24.68 km/h
Pr.max:37.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
W końcu pogoda dopisała. Było ciepluutko, słońce świeciło. Wiał mocny wiatr, ale jakoś nie odczułem tego podczas jazdy, bo w większości był boczny, wmordewindu było mało. Pojechałem moim szosowym standardem. Po pierwszym kółku nie czułem się specjalnie zmęczony więc pojechałem jeszcze drugie. Przy okazji przetestowałem nowe siodło. Myślałem, że 10km nie wytrzymam, ale odziwo dopiero po 40km zacząłem czuć tyłek. Myślę, że jeszcze parę dni i się przyzwyczaję. Wczoraj i dziś wymyłem dokładnie meridę (czytaj pojechałem na samoobsługową myjnie, zapłaciłem 3zł i miałem czysty rower, potem tylko wyczyściłem dokładnie napęd i zmieniłem łańcuch;)), ale lśni.
łańcuch merida
6006km
Kategoria samotnie, sliki, 50-100km, s09, ze zdjęciem
Po Warszawie
d a n e w y j a z d u
50.61 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:23.91 km/h
Pr.max:45.18 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Porozwoziliśmy dziś papiery do liceów. Pogoda nie za ciekawa, przez cały czas mży, więc byliśmy cali mokrzy. Wracając zajechaliśmy do sklepu rowerowego na Puławskiej i tak przy okazji kupiłem siodełko San Marco Ponza po bardzo promocyjnej cenie;) Zrobiłem już na nim około 5km, ale to na razie za mało, żeby coś mówić. Teraz tyłek musi przyzwyczaić się do deseczki;)
Kategoria sliki, 50-100km, s09, ze zdjęciem
Życiówka;)
d a n e w y j a z d u
165.01 km
15.00 km teren
07:11 h
Pr.śr.:22.97 km/h
Pr.max:45.58 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Korzystając z dnia wolnego umówiliśmy się z ktonem na dłuższą wycieczkę. Pogoda od rana nie była sprzyjająca, dosyć mocny wiatr, chmury, które z czasem odleciały i wyszło słońce. Jakąś 1/3 trasy zrobiliśmy z wmordewindem, który nieźle mnie wykończył, jak i błotniste wąwozy. Odwiedziliśmy parę fajnych fortów, waypointów, cegielnie, i pole z przepysznymi truskawkami. Droga powrotna to po prostu bajka, wiaterek w plecy, przeważnie gładkie asfalty, tak to można jeździć. Wracając zahaczyliśmy o Decathlona. W końcu kupiłem sobie okulary na rower, są super. Wracając już do domu przez Warszawę poczułem nagły przypływ energii i tak trzymałem te 32-33km/h przez ponad 20km;)
Kategoria s09, 100-200km, sliki, ze zdjęciem
Nowe opony
d a n e w y j a z d u
42.56 km
1.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:26.06 km/h
Pr.max:40.89 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Piaseczno - Zalesie Dolne - Wólka Kozodawska - Jesówka - Zalesie Górne - Ustanów - Jeziórko - Krępa - Wojciechowice - Chojnów - Pilawa - Zalesie Górne - Jesówka - Żabieniec - Piaseczno
Wczoraj miałem zajawkę, aby kupić oponki na asfalt. Planowałem kenda kwest 26x1.25, ale w sklepie były 26x1.5 więc kupiłem trochę szersze. Po powrocie do domu mozolne zakładanie ich, trochę ciężko wchodzą, trzeba się posiłować. Pompowanie, niestety moją pompką więcej nie napompuję niż 3-4 atmosfery i w drogę, ale... chciałem dopompować trochę więcej i rozwaliłem wentyl, ulatuje powietrze. Biorę drugą, ostatnią dętkę zakładam Pierw dość ruchliwą drogą w stronę Gołkowa, pierwsze wrażenia niesamowite. Trzymam prędkość na poziomie 28-30km/h, bez większego wysiłku. Potem wybieram mniej ruchliwe asfalty. Na pewnym odcinku kładą nowy asfalt Przed Nowinkami coś ugryzło mnie w rękę, ból był straszny. Jednak po parunastu minutach przechodzi, zostaje tylko ogromny bąbel. Od tego momentu zaczyna boleć mnie brzuch, ciężej się kręci, a wszystko przez jakiegoś robala... Jednak staram się jechać te 27km/h. Dojechałem do Jesówki odbijam w prawo. Super asfalt, ale po paru km kończy się i muszę ten kilometr przejechać przez las, bo przecież nie będę się wracał. No i tak, kendy na dróżkach zachowują się bardzo przewidywalnie, ale kiedy wjadą w piasek, nawet centymetrowy od razu szaleją w prawo i lewo, czyli jazdy w ciężkim terenie nie polecam;) Do domu dojeżdżam zadowolony z zakupu, co będzie gdy przestanie wiać (ponad połowa trasy to silny wmordewind) i napompuje oponki do 6 atmosfer... strach myśleć :D
Jechałem przez takie wsie ("miasta"), że aż traktory mijałem;)
Kategoria samotnie, sliki, 25-50km, s09, ze zdjęciem
Niedziela
d a n e w y j a z d u
16.02 km
10.00 km teren
00:38 h
Pr.śr.:25.29 km/h
Pr.max:38.56 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Niedzielne rozruszanie, krótko, ale nie miałem ochoty na więcej.
Sztuczny staw(?) w Chojnowskim PK.
Kategoria samotnie, 0-25km, s09, ze zdjęciem
Po statyw na Pragę
d a n e w y j a z d u
56.48 km
5.00 km teren
02:35 h
Pr.śr.:21.86 km/h
Pr.max:45.77 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Wycieczka przez Warszawę na Pragę po "stołowy" statyw do robienia autofotek;) Nie giba się na boki, jest stabilny, czyli nic tylko pstrykać zdjęcia.
Niestety jazda po mieście jest nie przyjemna, cały czas hamowanie, przyspieszanie, zdecydowanie wolę jazdę poza Warszawą.
W ZOO spotkaliśmy misia, chyba było mu trochę gorąco. 
Kategoria 50-100km, s09, ze zdjęciem
Góraszka 2009
d a n e w y j a z d u
102.18 km
41.00 km teren
04:30 h
Pr.śr.:22.71 km/h
Pr.max:53.24 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Piaseczno - Żabieniec - Dobiesz - Góra Kalwaria - Otwock Wielki - Karczew - Otwock - Góraszka - Majdan - Warszawa - Piaseczno
Planowałem wyjazd do Góraszki od paru dni. Po przejrzeniu pogody na ICM'ie zdecydowałem, że pojadę dziś, co się później okaże było b. dobrą decyzją;) Ale od początku.
Wyjeżdżam rano, punkt 9. Kieruję się na czerwony szlak pieszy. Pierwsze kilometry idą bardzo ciężko, z trudem utrzymuję prędkość 25km/h. Początek szlaku okropny. Doły i piach, który nie ma końca. Jadę czerwonym około 10-15km, co okazuje się mordęgą. Po wyjeździe na asfalt czuję lekkość pedałowania. Przejeżdżam przez Górę Kalwarię, wjeżdżam na drogę nr 50. Wąsko i dużo samochodów, ale muszę jakość przejechać na drugą stronę Wisły. Za mostem od razu odbijam w lewo, i wjeżdżam znów na czerwony szlak pieszy. Po paru km zjeżdżam z wału na szutrówkę, która potem zamienia się na bardzo przyjemny asfalcik. Znów wjeżdżam na polną drogę. Niestety, ktoś kto wyznaczał szlak był, jak to by powiedzieć, niekompetentny. Wg. znaków na słupach powinienem wjechać w zarośla. Drogi nigdzie równoległej nie było więc pojechałem po swojemu. Pierw Karczew, potem Otwock. Trochę błądzenia, ale ostatecznie trafiam do Góraszki. Droga powrotna to prawie same asfalty. Na pewnym odcinki około dziesięciokilometrowym utrzymuję prędkość >35km/h, a w pewnym momencie (jakieś 2-3km) 41-42km/h. Poczułem się jak szosowiec, w końcu dla nich to normalka;) Po przejeździe przez most Siekierkowski, zamiast jechać nudną ścieżką rowerową wzdłuż trasy, wybieram wał. Na asfalcie spotykam emerytowanego kolarza na szosówce i tak razem dojeżdżamy aż do Nowoursynowskiej. Nie mogłem wyjść z podziwu jak czysty miał rower. Wszystko aż błyszczało;)
Pierwszy napotkany na trasie pociąg Kolei Mazowieckich
Wisełka tuż za GK.
Takie artystyczne;)
Wziąłem dziś mały statyw więc próbowałem porobić parę fotek sposobem JPbike'a, ale potrzeba jeszcze wieeeele praktyki;)
A tutaj pytanie, o co oparty jest rower?
I pociąg numer 2
Strumyczek wzdłuż którego był bardzo fajny singieltrack
I zdjęcia z Góraszki. Długo tam nie zabawiłem, bo pogoda miała się popsuć w okolicach 16. Ale było super!
I korek przy wjeździe do Góraszki, aż do głównej drogi ;D
A tutaj ja na moście Siekierkowskim, sesja trochę się nie udała.
I wał
Kategoria samotnie, 100-200km, s09, ze zdjęciem
Morderczy sprint
d a n e w y j a z d u
25.55 km
11.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:39.58 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Morderczy sprint, a czemu? Z powodu niesamowitego wiatru, który dziś mi zbytnio nie sprzyjał. 70% trasy to wmordewind, który nieźle mnie hamował. Nie miałem dziś zbyt wiele czasu, więc średnia wyszła ładna;) Trasa bardzo fajna. Zrobiłem tylko jeden krótki postój na spojrzenie na mapę czy, aby na pewno dobrze jadę.
A tutaj bardzo fajna droga w lesie, prosta jak strzała przez jakieś 3km.
I droga
Zdjęcia marnej jakości, bo zapomniałem aparatu.
Kategoria samotnie, 25-50km, s09, ze zdjęciem
WaypointRace 2009
d a n e w y j a z d u
40.21 km
20.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:20.62 km/h
Pr.max:43.38 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Na miejscu startu byłem już o 9:15. Szybko złożyłem rower i po numery. Na miejscu spotykam Tomka, postanowiliśmy, że pojedziemy razem. Jemu ekipa się wykruszyła, a ja w tych terenach byłem zupełnie obcy;) Następnie przejazd na miejsce startu ostrego, dostajemy mapy, i zostaje ponad 20 minut na ustalenie drogi. Trasa była dosyć przyjemna, w terenie mimo ostatnich ulew nie było tak źle. Męczący był piaszczysty odcinek w lesie, oraz okolice ambony. Niestety, w terenie miałem problem, aby utrzymać się za Tomkiem. Chyba po 3PK, przy przejściu przez zwalone drzewo zaliczam niegroźną glebę, strat na szczęście brak. Ostatnie kilometry to szybka jazda asfaltem, przyjeżdżamy na metę i... totalne zaskoczenie, jesteśmy pierwsi! Szukałem fotek z mety, ale nie mogłem jeszcze znaleźć. Później jeszcze czterogodzinne oczekiwanie na rozdanie nagród, ale opłacało się. Sponsorzy dali bardzo fajne nagrody.
Dzięki Tomek za bezbłędne nawigowanie po trasie, oraz bardzo fajną wycieczkę;)
Przed zawodami. "Długo jeszcze?"
Po rozdaniu map, do startu ostrego jeszcze parę minut.
Merida po wyścigu. Niestety nie było 'karczera' więc trzeba było sobie samemu poradzić. Ja skorzystałem z ulewy, umyło rower b. dobrze.
Podczas oczekiwania na rozdanie nagród udałem się na tor kolarski, robi wrażenie;)
No i ostatnie zdjęcie, gratulacje od prezydenta Pruszkowa.
Kategoria zawody, 25-50km, s09, ze zdjęciem
Poland Bike - Czersk
d a n e w y j a z d u
22.79 km
15.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:15.54 km/h
Pr.max:50.13 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Merida Kalahari K8 custom
Pogoda dziś nie sprzyjała. Przez noc padało, a to oznaczało, że będzie jeszcze więcej błota niż wczoraj. Start dosyć mocny, doganiam czołówkę, trzymam się za nimi aż do 2km. Zaczyna się błoto więc na moich schwalbach coraz bardziej się ślizgam. Trasa coraz bardziej się pogarsza, zaczynają się gliniasto błotniste odcinki. Tylne koło cały czas mi ucieka, w końcu zaliczam glebę na bok. Co jakiś czas wyprzedzają mnie zawodnicy, ale nie dbam o to, bo i tak nie mam szans z nimi się ścigać (złe opony). Momentami pedałując mocniej nie zauważam wzrostu prędkości, koło kręciło się w miejscu :P Dwa razy obróciło mnie o 270* :D Pedały zapychają się, tak samo v-ki, musiałem wywalać duże ilości błota, bo przednie koło blokowało się. Na 10 kilometrze prawie przeleciałem przez kierownicę, w ostatniej chwili się wypinam. Zawodnicy przede mną też zaliczają co jakiś czas gleby. Na 6km przed metą pytam się jakiegoś gościa czy może wie ile jeszcze do końca, a on na to: "Nie wiem, ale teraz będzie cały czas po górkę, hehe"... Wreszcie jakiś asfalt, odpoczywam popijając wodę. Końcówka to podjazd po kocich łbach, który w części podbiegam. Na mecie zjawiam się po 1godzinie i 12minutach. Okazuje się, że daje mi to 8msc w open i 4 w mojej kategorii (w internecie jednak 5, była jakaś weryfikacja). Nie najgorzej myślałem, że wypadnę poza pierwszą dziesiątkę. Trasa miała 18,4km.
Kategoria samotnie, zawody, 0-25km, s09, ze zdjęciem
