s10
| Dystans całkowity: | 10011.50 km (w terenie 1979.57 km; 19.77%) |
| Czas w ruchu: | 399:04 |
| Średnia prędkość: | 22.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (95 %) |
| Suma kalorii: | 204196 kcal |
| Liczba aktywności: | 180 |
| Średnio na aktywność: | 55.62 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
3 - Wietrzny powrót
d a n e w y j a z d u
152.40 km
0.00 km teren
05:32 h
Pr.śr.:27.54 km/h
Pr.max:55.50 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:145 ( 73%)
Kalorie: 4428 kcal
Rower:Accent Tormenta
Przez prześwietne kaszubskie górki:) Spora część pod wiatr. Żeby nie było, że narzekam kawałek miałem z wiatrem - spokojnie pędziłem gruubo ponad 40kmh:)
dokładniejszy opis po powrocie
hz33% fz44% pz22%
Kategoria 100-200km, Karwia 2010, morze, s10, samotnie, sliki
2 - Przylądek Rozewie
d a n e w y j a z d u
18.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
W ramach rozjazdu, w Jastrzębiej Górze rozpadało się na dobre.
Tempo spokojne jak to podczas rozjazdu
Kategoria 0-25km, Karwia 2010, morze, s10, sliki
1 - "Tak mi się dobrze jedzie, że dojechałbym na Hel"
d a n e w y j a z d u
307.58 km
5.00 km teren
13:38 h
Pr.śr.:22.56 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:118 ( 59%)
Kalorie: 7230 kcal
Rower:Accent Tormenta
Ww Karwi oprócz bólu tyłka i dłoni oraz bardzo słabej senności (biorąc pod uwagę, że byłem już 23h na nogach) nie czułem żadnego zmęczenia wynikającego z tak długiej jazdy:/
Dokładniejszy opis wraz ze zdjęciami po powrocie
Trzeba to powtórzyć, bo moim zdaniem można wyrobić się w 11h, ktoś chętny?:)
Kategoria >300, Karwia 2010, s10, sliki, morze
Na plażę
d a n e w y j a z d u
177.12 km
2.00 km teren
06:12 h
Pr.śr.:28.57 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:153 ( 77%)
Kalorie: 5215 kcal
Rower:Accent Tormenta
A na plaży byłem niecałe 15minut:)
hz9% fz60% pz31%
Kategoria 100-200km, morze, s10, samotnie, sliki, Sztum
Tu i tam
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Km z całego pobytu
Kategoria 25-50km, s10, sliki, Sztum
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
65.45 km
0.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:28.66 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wedle mojego życzenia zmoczyło mnie, odcinek od Sztumu do Malborka ze spotkanym szosowcem.
Kategoria 50-100km, s10, sliki, Sztum
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
73.02 km
0.00 km teren
02:40 h
Pr.śr.:27.38 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:33.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:152 ( 77%)
Kalorie: 2243 kcal
Rower:Accent Tormenta
Już o 10 było bardzo parno. Plan na dziś - przynajmniej 2:30 jazdy średnim tempem. Od samego początku puls bez problemów "wskakiwał na wyższe obroty". Trasa spontaniczna, nie miałem żadnego zarysu przed wyjazdem. Wiatr nieźle dawał o sobie znać, momentami idealnie w pysk, ale nie odpuszczałem. Za to odcinek z Piskórki do Zalesia to bajka:) Odcinki przez lasy bardzo przyjemne - odpoczynek od wiatru, a przede wszystkim słońca...
Woda w bidonie szybko znikała, po 1:30 musiałem zatankować następnie 1,5l - jednocześnie była to jedyna przerwa, niecałe 2 minuty.
hz13% fz70% pz16%
Kategoria 50-100km, s10, samotnie, sliki
Calmly
d a n e w y j a z d u
40.68 km
0.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:26.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki
Cementownia + miasto
d a n e w y j a z d u
40.47 km
5.00 km teren
02:40 h
Pr.śr.:15.18 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wraz z tatą przez Niwiska Górne do cementowni, potem nad Wartę i powrót.
Wieczorem luźne kręcenie po mieście z Anetą i Magdą.
+ miasto z kilku dni
Kategoria 25-50km, Pajęczno, s10, sliki
Szosa
d a n e w y j a z d u
46.77 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:43.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:120 ( 59%)
Kalorie: 1054 kcal
Rower:Accent Tormenta
Pierwsza godzinka spokojnie, ale równo. Niestety po 25km pojawiły się problemy z dołem podkolanowym. Ból z deczka mocny, więc musiałem jeszcze bardziej zwolnić i skrócić trasę jak się później okazało o całe 2km :D
Kategoria 25-50km, Pajęczno, s10, samotnie, sliki
