samotnie
| Dystans całkowity: | 13760.15 km (w terenie 2059.50 km; 14.97%) |
| Czas w ruchu: | 512:41 |
| Średnia prędkość: | 23.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 168219 kcal |
| Liczba aktywności: | 341 |
| Średnio na aktywność: | 40.35 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Takie nic
d a n e w y j a z d u
12.85 km
0.00 km teren
00:31 h
Pr.śr.:24.87 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Do Asi, powrót dookoła. Niezły korek na głównej do Żabieńca
Kategoria 0-25km, samotnie, sliki, s10
Warszawka
d a n e w y j a z d u
44.19 km
5.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:21.56 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Ciepło i przyjemnie.
Urwana szprycha uzupełniona:)
Kategoria samotnie, s10, ro, 25-50km
Puchar Mazowsza XC Kopa Cwila - dojazd i powrót
d a n e w y j a z d u
25.43 km
1.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:23.47 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Wyjechałem z domu trochę za późno więc musiałem się streszczać na Puławskiej.
Powrót już na spokojnie.
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie
szkoła
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Szkolniak
Zaczynamy od początku...
Kategoria tornado:), szkoła, samotnie, s10, 50-100km
Trening szosowy
d a n e w y j a z d u
55.16 km
1.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:26.48 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:193 ( 97%)
HR avg:146 ( 73%)
Kalorie: 1598 kcal
Rower:Accent Tormenta
Pogoda w końcu zrobiła się normalna (po za wiatrem) więc wyskoczyłem na trening przed niedzielnymi zawodami na Kopie Cwila. Wiedziałem, że w terenie nic nie wyjdzie z planów więc kółeczko po asfaltach. Tempo jazdy średnie, przy okazji 3 serie po 5 sprintów 30s na maksa z 30s przerwami między każdym - taki trening nieźle daje w kość...
Miałem terenowe opony na kołach więc nie zabrakło krótkiej chwili po nawierzchni niewyasfaltowanej.
hz47% fz36% pz174%
Kategoria 50-100km, ro, s10, samotnie
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
18.22 km
8.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:18.85 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Sporo błota przy lesie, niektóre ścieżki przy rzeczkach i chodnik w Żabieńcu pozalewane. Powrót przez Chylice.
Znów zmiana sztycy na accenta, siodło bardziej do przodu i chyba jest lepiej...
Kategoria samotnie, s10, ro, 0-25km
Chojnowski PK
d a n e w y j a z d u
38.24 km
25.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:22.94 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:185 ( 93%)
HR avg:140 ( 70%)
Kalorie: 1250 kcal
Rower:Accent Tormenta
Rekordowy czas dłuższego okrążenia - 14:43:)
Kategoria 25-50km, ro, s10, samotnie, ze zdjęciem
Powrót
d a n e w y j a z d u
38.76 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:28.36 km/h
Pr.max:77.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: kcal
Rower:Accent Tormenta
Do Malborka, a następnie ekspresowo z dworca do Piaseczna.
Vmax za tirem:)
Kategoria 25-50km, s10, samotnie, sliki, Sztum
3 - Wietrzny powrót
d a n e w y j a z d u
152.40 km
0.00 km teren
05:32 h
Pr.śr.:27.54 km/h
Pr.max:55.50 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:145 ( 73%)
Kalorie: 4428 kcal
Rower:Accent Tormenta
Przez prześwietne kaszubskie górki:) Spora część pod wiatr. Żeby nie było, że narzekam kawałek miałem z wiatrem - spokojnie pędziłem gruubo ponad 40kmh:)
dokładniejszy opis po powrocie
hz33% fz44% pz22%
Kategoria 100-200km, Karwia 2010, morze, s10, samotnie, sliki
Na plażę
d a n e w y j a z d u
177.12 km
2.00 km teren
06:12 h
Pr.śr.:28.57 km/h
Pr.max:52.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:153 ( 77%)
Kalorie: 5215 kcal
Rower:Accent Tormenta
A na plaży byłem niecałe 15minut:)
hz9% fz60% pz31%
Kategoria 100-200km, morze, s10, samotnie, sliki, Sztum
